Фунчоза состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фунчоза
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
39 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 47 (высокий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957607/ – II for mung bean noodles is 38 | 38 |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 351 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 86 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (140 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.6 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 99% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 77% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 66% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 61% of foods
Фунчоза калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 351 | |
| 1 cup | 491 | 140 г |
Фунчоза гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Фунчоза Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0.39мг of 15мг
2.6%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.45мг of 1мг
38%
Витамин B2:
0мг of 1мг
0%
Витамин B3:
0.6мг of 16мг
3.8%
Витамин B5:
0.3мг of 5мг
6%
Витамин B6:
0.15мг of 1мг
12%
Витамин B9:
6µg of 400µg
1.5%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
280мг of 550мг
51%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 0%
0.2 г of 50 г
0.2 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
86.1 г of 300 г
86.1 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
13.4 г of 2,000 г
13.4 г (1% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
6мг of 280мг
2.1%
Треонин:
15мг of 1,050мг
1.4%
Изолейцин:
21мг of 1,400мг
1.5%
Лейцин:
39мг of 2,730мг
1.4%
Лизин:
33мг of 2,100мг
1.6%
Метионин:
6мг of 1,050мг
0.57%
Фенилаланин:
30мг of 1,750мг
1.7%
Валин:
24мг of 1,820мг
1.3%
Гистидин:
15мг of 700мг
2.1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Распределение пищевых волокон для продукта Фунчоза
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.5 г
Другое:
86 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фунчоза в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 351kcal | 18% | 23% |
В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.16g | 0% | 94% |
В 17.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.06g | 0% | 95% |
В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 86g | 29% | 2% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| 86g | N/A | 1% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 3mg | 1% | 94% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 10mg | 0% | 97% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.2mg | 27% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0.5g | 2% | 56% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 62% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.41mg | 4% | 73% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 32mg | 5% | 83% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 10mg | 0% | 85% |
В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | 82% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.1mg | 4% | 61% | |
| Селен | 7.9µg | 14% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 87% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.1mg | 2% | 89% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 79% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 92% |
В 346.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 93mg | 17% | 52% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 93% |
В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 94% |
В 2620.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 98% |
В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.01mg | 0% | 99% |
В 144 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 130.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 187 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 41.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 98% |
В 48 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 66.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.01mg | 0% | 99% |
В 253.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
0.09%
Жиры
0.06г
0.08%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.43%
Соль 10мг
29%
Углеводы
86г
2%
Пищевые волокна
0.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.16г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
25мг
2.5%
Железо
2.2мг
27%
Калий
10мг
0.29%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже