Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фунчоза состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фунчоза

Фунчоза
Калории  ⓘ Calories for selected serving 351 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39 (низкий)
Гликемическая нагрузка 47 (высокий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957607/ – II for mung bean noodles is 38 38
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 86 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (140 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.6 (кислотный)
TOP 1% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 99% of foods
TOP 2% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
TOP 23% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 77% of foods
TOP 34% Железо ⓘHigher in Железо content than 66% of foods
TOP 39% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 61% of foods

Фунчоза калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта фунчоза Калории Вес
100 г 351
1 cup 491 140 г

Фунчоза гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39

Фунчоза Гликемическая нагрузка (ГН)

47

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 7.5% 81% 2.1% 14% 0.88% 1.3% 11% 27% 13% 43%
Кальций: 75мг из 1,000мг 7.5%
Железо: 6.5мг из 8мг 81%
Магний: 9мг из 420мг 2.1%
Фосфор: 96мг из 700мг 14%
Калий: 30мг из 3,400мг 0.88%
Натрий: 30мг из 2,300мг 1.3%
Цинк: 1.2мг из 11мг 11%
Медь: 0.24мг из 1мг 27%
Марганец: 0.3мг из 2мг 13%
Селен: 24µg из 55µg 43%

Минералы - Относительный график

2.2 мг
TOP 34%
25 мг
TOP 48%
0.1 мг
TOP 61%
0.08 мг
TOP 62%
7.9 µg
TOP 63%
0.41 мг
TOP 73%
32 мг
TOP 83%
10 мг
TOP 85%
3 мг
TOP 94%
10 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 2.6% 0% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 1.5% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0.39мг из 15мг 2.6%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.45мг из 1мг 38%
Витамин B2: 0мг из 1мг 0%
Витамин B3: 0.6мг из 16мг 3.8%
Витамин B5: 0.3мг из 5мг 6%
Витамин B6: 0.15мг из 1мг 12%
Витамин B9: 6µg из 400µg 1.5%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.15 мг
TOP 39%
0.05 мг
TOP 79%
0.13 мг
TOP 82%
0.2 мг
TOP 87%
0.1 мг
TOP 89%
2 µg
TOP 90%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

84% 13%
Белки:
Daily Value: 0%
0.2 г of 50 г
0.2 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
86.1 г of 300 г
86.1 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
13.4 г of 2,000 г
13.4 г (1% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 2.1% 1.4% 1.5% 1.4% 1.6% 0.57% 1.7% 1.3% 2.1%
Триптофан: 6мг из 280мг 2.1%
Треонин: 15мг из 1,050мг 1.4%
Изолейцин: 21мг из 1,400мг 1.5%
Лейцин: 39мг из 2,730мг 1.4%
Лизин: 33мг из 2,100мг 1.6%
Метионин: 6мг из 1,050мг 0.57%
Фенилаланин: 30мг из 1,750мг 1.7%
Валин: 24мг из 1,820мг 1.3%
Гистидин: 15мг из 700мг 2.1%

Информация о типе жиров

40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фунчоза

99%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.5 г
Другое: 86 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фунчоза в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 351kcal 18% 23% В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.16g 0% 94% В 17.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.06g 0% 95% В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 86g N/A 1% В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 86g 29% 2% В 3.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 3mg 1% 94% В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 25mg 3% 48% В 5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 10mg 0% 97% В 14.7 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 2.2mg 27% 34% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0.5g 2% 56% В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 62% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.41mg 4% 73% В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 32mg 5% 83% В 5.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 10mg 0% 85% В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.13mg 1% 82% В 11.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.1mg 4% 61%
Селен 7.9µg 14% 63%
Витамин B1 0.15mg 13% 39% В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0mg 0% 100% N/AАвокадо
Витамин B3 0.2mg 1% 87% В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.1mg 2% 89% В 11.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 79% В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 2µg 1% 90% В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.02g 0% 92% В 346.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 93mg 17% 52%
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 93% В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.02g N/A 94% В 2620.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0mg 0% 98% В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.01mg 0% 99% В 144 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.01mg 0% 98% В 130.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.01mg 0% 98% В 187 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.01mg 0% 98% В 41.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0mg 0% 98% В 48 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.01mg 0% 98% В 66.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.01mg 0% 99% В 253.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 98% В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
0.09%
Жиры 0.06г
0.08%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.43%
Соль 10мг
29%
Углеводы 86г
2%
Пищевые волокна 0.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.16г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 25мг 2.5%

Железо 2.2мг 27%

Калий 10мг 0.29%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фунчоза
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174258/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.