Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фунчоза состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фунчоза

Фунчоза
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39 (низкий)
Гликемическая нагрузка 47 (высокий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957607/ – II for mung bean noodles is 38 38
Калории  ⓘ Calories for selected serving 351 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 86 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (140 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.6 (кислотный)
TOP 1%  ⓘHigher in content than 99% of foods
TOP 2% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
TOP 23% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 77% of foods
TOP 34% Железо ⓘHigher in Железо content than 66% of foods
TOP 39% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 61% of foods

Фунчоза калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 351
1 cup 491 140 г

Фунчоза гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Фунчоза - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
ГИ фунчозы
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39

Фунчоза Гликемическая нагрузка (ГН)

47

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 7.5% 81% 2.1% 14% 0.88% 1.3% 11% 27% 13% 43%
Кальций: 75мг of 1,000мг 7.5%
Железо: 6.5мг of 8мг 81%
Магний: 9мг of 420мг 2.1%
Фосфор: 96мг of 700мг 14%
Калий: 30мг of 3,400мг 0.88%
Натрий: 30мг of 2,300мг 1.3%
Цинк: 1.2мг of 11мг 11%
Медь: 0.24мг of 1мг 27%
Марганец: 0.3мг of 2мг 13%
Селен: 24µg of 55µg 43%

Минералы - Относительный график

2.2 мг
TOP 34%
25 мг
TOP 48%
0.1 мг
TOP 61%
0.08 мг
TOP 62%
7.9 µg
TOP 63%
0.41 мг
TOP 73%
32 мг
TOP 83%
10 мг
TOP 85%
3 мг
TOP 94%
10 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 2.6% 0% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 1.5% 0% 51% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0.39мг of 15мг 2.6%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.45мг of 1мг 38%
Витамин B2: 0мг of 1мг 0%
Витамин B3: 0.6мг of 16мг 3.8%
Витамин B5: 0.3мг of 5мг 6%
Витамин B6: 0.15мг of 1мг 12%
Витамин B9: 6µg of 400µg 1.5%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 280мг of 550мг 51%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.15 мг
TOP 39%
93 мг
TOP 52%
0.05 мг
TOP 79%
0.13 мг
TOP 82%
0.2 мг
TOP 87%
0.1 мг
TOP 89%
2 µg
TOP 90%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

84% 13%
Белки:
Daily Value: 0%
0.2 г of 50 г
0.2 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
86.1 г of 300 г
86.1 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
13.4 г of 2,000 г
13.4 г (1% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 2.1% 1.4% 1.5% 1.4% 1.6% 0.57% 1.7% 1.3% 2.1%
Триптофан: 6мг of 280мг 2.1%
Треонин: 15мг of 1,050мг 1.4%
Изолейцин: 21мг of 1,400мг 1.5%
Лейцин: 39мг of 2,730мг 1.4%
Лизин: 33мг of 2,100мг 1.6%
Метионин: 6мг of 1,050мг 0.57%
Фенилаланин: 30мг of 1,750мг 1.7%
Валин: 24мг of 1,820мг 1.3%
Гистидин: 15мг of 700мг 2.1%

Информация о типе жиров

40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фунчоза

99%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.5 г
Другое: 86 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фунчоза в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 351kcal 18% 23% В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.16g 0% 94% В 17.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.06g 0% 95% В 555.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
86g N/A 1% В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 86g 29% 2% В 3.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 3mg 1% 94% В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 25mg 3% 48% В 5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 10mg 0% 97% В 14.7 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 2.2mg 27% 34% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0.5g 2% 56% В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 62% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.41mg 4% 73% В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 32mg 5% 83% В 5.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 10mg 0% 85% В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.13mg 1% 82% В 11.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 7.9µg 14% 63%
Марганец 0.1mg 4% 61%
Витамин B1 0.15mg 13% 39% В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0mg 0% 100% N/AАвокадо
Витамин B3 0.2mg 1% 87% В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.1mg 2% 89% В 11.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 79% В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 2µg 1% 90% В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.02g 0% 92% В 346.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 93mg 17% 52%
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 93% В 1224.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.02g N/A 94% В 2620.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0mg 0% 98% В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.01mg 0% 99% В 144 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.01mg 0% 98% В 130.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.01mg 0% 98% В 187 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.01mg 0% 98% В 41.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0mg 0% 98% В 48 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.01mg 0% 98% В 66.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.01mg 0% 99% В 253.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 98% В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
0.09%
Жиры 0.06г
0.08%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.43%
Соль 10мг
29%
Углеводы 86г
2%
Пищевые волокна 0.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.16г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 25мг 2.5%

Железо 2.2мг 27%

Калий 10мг 0.29%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фунчоза
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.