Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Compare
  6. Солонина vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты Солонина и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Солонина
Солонина
4
:
6
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Медь +36.3%
Содержит больше Селен +29.1%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.03
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.48
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.021
Солонина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Lamb shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Содержит больше Медь +36.3%
Содержит больше Селен +29.1%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +46.4%
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.03
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.48
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.021

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Солонина
Солонина
4
:
6
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +69%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +56.4%
Солонина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Lamb shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +69%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +56.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Солонина
Солонина
3
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +97.7%
Содержит больше Белки +24%
Одинаковое количество вещества Жиры - 20.24
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92
Солонина
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +97.7%
Содержит больше Белки +24%
Одинаковое количество вещества Жиры - 20.24
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Солонина
Солонина
2
:
1
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.3
Солонина
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.3

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Lamb shoulder Мнение
0.47g 0g Солонина
Белки 18.17g 22.53g Lamb shoulder
Жиры 18.98g 20.24g Lamb shoulder
Углеводы 0.47g 0g Солонина
Калорийность 251kcal 279kcal Lamb shoulder
Кальций 8mg 18mg Lamb shoulder
Железо 1.86mg 2.03mg Lamb shoulder
Магний 12mg 23mg Lamb shoulder
Фосфор 125mg 183mg Lamb shoulder
Калий 145mg 259mg Lamb shoulder
Натрий 973mg 65mg Lamb shoulder
Цинк 4.58mg 4.48mg Солонина
Медь 0.154mg 0.113mg Солонина
Марганец 0.022mg 0.021mg Солонина
Селен 32.8µg 25.4µg Солонина
Витамин E 0.16mg 0.14mg Солонина
Витамин D 4IU Солонина
Витамин D 0.1µg Солонина
Витамин B1 0.026mg 0.09mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.17mg 0.25mg Lamb shoulder
Витамин B3 3.03mg 6.66mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.42mg 0.71mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.23mg 0.12mg Солонина
Витамин B9, общий 6µg 20µg Lamb shoulder
Витамин B12 1.63µg 2.55µg Lamb shoulder
Витамин K 1.5µg Солонина
Триптофан 0.119mg 0.263mg Lamb shoulder
Треонин 0.726mg 0.964mg Lamb shoulder
Изолейцин 0.827mg 1.087mg Lamb shoulder
Лейцин 1.445mg 1.753mg Lamb shoulder
Лизин 1.536mg 1.99mg Lamb shoulder
Метионин 0.473mg 0.578mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.718mg 0.917mg Lamb shoulder
Валин 0.901mg 1.216mg Lamb shoulder
Гистидин 0.58mg 0.714mg Lamb shoulder
Холестерин 98mg 92mg Lamb shoulder
Насыщенные жиры 6.34g 8.74g Солонина
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.3g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.61g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
51%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 908mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.