Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +81.5%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~731mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +373.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше ХолинХолин +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Моцарелла DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 10.867g 36%
Натрий 653mg 16mg 28%
Жиры 33.31g 17.1g 25%
Селен 28.5µg 15.7µg 23%
Витамин A 330µg 137µg 21%
Холестерин 99mg 54mg 15%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 4.844g 11%
Фосфор 455mg 524mg 10%
Белки 22.87g 27.5g 9%
Витамин B12 1.1µg 0.92µg 8%
Витамин B5 0.41mg 8%
Витамин B2 0.428mg 0.34mg 7%
Калорийность 404kcal 280kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.509g 6%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Цинк 3.64mg 3.13mg 5%
Витамин E 0.71mg 0.15mg 4%
Витамин D 0.6µg 0.3µg 2%
Кальций 710mg 731mg 2%
Витамин K 2.4µg 1.8µg 1%
Витамин B6 0.066mg 0.08mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Витамин D 24IU 13IU 1%
Железо 0.14mg 0.25mg 1%
Калий 76mg 95mg 1%
Чистые углеводы 3.09g 3.1g N/A
Углеводы 3.09g 3.1g 0%
Магний 27mg 26mg 0%
Сахар 0.48g 1.23g N/A
Медь 0.03mg 0.027mg 0%
Витамин B3 0.059mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 16.5mg 18.4mg 0%
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +94.8%
Содержит больше ДругоеДругое +54.6%
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше ВодаВода +34.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.