Сравнить продукты Сыр и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+139.5%
Содержит
больше
Цинк
+131.8%
Содержит
больше
Селен
+63.8%
Содержит
больше
Железо
+1800%
Содержит
больше
Магний
+114.8%
Содержит
больше
Калий
+211.8%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Медь
+1160%
Содержит
больше
Марганец
+4274.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683
Содержит
больше
Фосфор
+139.5%
Содержит
больше
Цинк
+131.8%
Содержит
больше
Селен
+63.8%
Содержит
больше
Железо
+1800%
Содержит
больше
Магний
+114.8%
Содержит
больше
Калий
+211.8%
Содержит
меньше
Натрий
-97.9%
Содержит
больше
Медь
+1160%
Содержит
больше
Марганец
+4274.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 683
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
5
Содержит
больше
Витамин A
+648.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+319.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+208.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+444.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+545.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 29
Содержит
больше
Витамин A
+648.2%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+319.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+208.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+444.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+545.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 29
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+32.4%
Содержит
больше
Жиры
+282%
Содержит
больше
Углеводы
+11.2%
Содержит
больше
Другое
+165%
Содержит
больше
Вода
+88.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.78
Содержит
больше
Белки
+32.4%
Содержит
больше
Жиры
+282%
Содержит
больше
Углеводы
+11.2%
Содержит
больше
Другое
+165%
Содержит
больше
Вода
+88.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.78
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+380.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+246.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+380.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+246.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.09g | 0.48g | ||
Белки | 22.87g | 17.27g | |
Жиры | 33.31g | 8.72g | |
Углеводы | 3.09g | 2.78g | |
Калорийность | 404kcal | 144kcal | |
Сахар | 0.48g | ||
Клетчатка | 0g | 2.3g | |
Кальций | 710mg | 683mg | |
Железо | 0.14mg | 2.66mg | |
Магний | 27mg | 58mg | |
Фосфор | 455mg | 190mg | |
Калий | 76mg | 237mg | |
Натрий | 653mg | 14mg | |
Цинк | 3.64mg | 1.57mg | |
Медь | 0.03mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.027mg | 1.181mg | |
Селен | 28.5µg | 17.4µg | |
Витамин A | 1242IU | 166IU | |
Витамин A, RAE | 330µg | ||
Витамин E | 0.71mg | ||
Витамин D | 24IU | 0IU | |
Витамин D | 0.6µg | 0µg | |
Витамин C | 0mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.029mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.428mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 0.059mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.41mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.066mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 27µg | 29µg | |
Витамин B12 | 1.1µg | 0µg | |
Витамин K | 2.4µg | ||
Триптофан | 0.547mg | 0.235mg | |
Треонин | 1.044mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 1.206mg | 0.849mg | |
Лейцин | 1.939mg | 1.392mg | |
Лизин | 1.025mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 1.074mg | 0.835mg | |
Валин | 1.404mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.547mg | 0.431mg | |
Холестерин | 99mg | 0mg | |
Транс-жиры | 0.917g | 0g | |
Насыщенные жиры | 18.867g | 1.261g | |
0.001g | |||
0.01g | |||
0.017g | |||
Мононенасыщенные жиры | 9.246g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.421g | 4.921g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
11%
Итоговая оценка минералов
79%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 639mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.606g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах