Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Урд
  5. Compare
  6. Урд vs. Chickpea flour (besan)

Сравнить продукты Урд и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Урд vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
Урд
2
:
8
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Кальций +17.8%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Железо +177.7%
Содержит больше Магний +163.5%
Содержит больше Фосфор +103.8%
Содержит больше Калий +266.2%
Содержит больше Цинк +238.6%
Содержит больше Медь +556.1%
Содержит больше Марганец +288.3%
Содержит больше Селен +232%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Содержит больше Кальций +17.8%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Железо +177.7%
Содержит больше Магний +163.5%
Содержит больше Фосфор +103.8%
Содержит больше Калий +266.2%
Содержит больше Цинк +238.6%
Содержит больше Медь +556.1%
Содержит больше Марганец +288.3%
Содержит больше Селен +232%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
Урд
1
:
9
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +32.3%
Содержит больше Витамин E +453.3%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6 +748.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.9%
Содержит больше Витамин K +237%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +32.3%
Содержит больше Витамин E +453.3%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6 +748.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.9%
Содержит больше Витамин K +237%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
1
:
4
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит больше Вода +605.4%
Содержит больше Белки +196.9%
Содержит больше Жиры +1116.4%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Другое +166%
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше Вода +605.4%
Содержит больше Белки +196.9%
Содержит больше Жиры +1116.4%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Другое +166%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
1
:
2
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5086.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +730.9%
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5086.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +730.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Chickpea flour (besan)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Chickpea flour (besan) Мнение
11.94g 47.02g Chickpea flour (besan)
Белки 7.54g 22.39g Chickpea flour (besan)
Жиры 0.55g 6.69g Chickpea flour (besan)
Углеводы 18.34g 57.82g Chickpea flour (besan)
Калорийность 105kcal 387kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 2.01g 10.85g Урд
Клетчатка 6.4g 10.8g Chickpea flour (besan)
Кальций 53mg 45mg Урд
Железо 1.75mg 4.86mg Chickpea flour (besan)
Магний 63mg 166mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 156mg 318mg Chickpea flour (besan)
Калий 231mg 846mg Chickpea flour (besan)
Натрий 7mg 64mg Урд
Цинк 0.83mg 2.81mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.139mg 0.912mg Chickpea flour (besan)
Марганец 0.412mg 1.6mg Chickpea flour (besan)
Селен 2.5µg 8.3µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 31IU 41IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.15mg 0.83mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.486mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.075mg 0.106mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.5mg 1.762mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.433mg 0.606mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.058mg 0.492mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 94µg 437µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 2.7µg 9.1µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.078mg Урд
Треонин 0.262mg Урд
Изолейцин 0.385mg Урд
Лейцин 0.625mg Урд
Лизин 0.5mg Урд
Метионин 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.44mg Урд
Валин 0.423mg Урд
Гистидин 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.693g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 1.504g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 0.359g 2.983g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Chickpea flour (besan)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
58%
Chickpea flour (besan)
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
117%
Chickpea flour (besan)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.655g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.