Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Урд vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше КальцийКальций +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше МагнийМагний +163.5%
Содержит больше КалийКалий +266.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.7%
Содержит больше МедьМедь +556.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.8%
Содержит больше МарганецМарганец +288.3%
Содержит больше СеленСелен +232%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +453.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +748.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +237%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +364.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Chickpea flour (besan) DV% diff.
Медь 0.139mg 0.912mg 86%
Витамин B9 94µg 437µg 86%
Марганец 0.412mg 1.6mg 52%
Железо 1.75mg 4.86mg 39%
Витамин B6 0.058mg 0.492mg 33%
Белки 7.54g 22.39g 30%
Витамин B1 0.15mg 0.486mg 28%
Магний 63mg 166mg 25%
Фосфор 156mg 318mg 23%
Цинк 0.83mg 2.81mg 18%
Калий 231mg 846mg 18%
Клетчатка 6.4g 10.8g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 2.983g 17%
Калорийность 105kcal 387kcal 14%
Углеводы 18.34g 57.82g 13%
Селен 2.5µg 8.3µg 11%
Жиры 0.55g 6.69g 9%
Холин 29.6mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.83mg 5%
Витамин K 2.7µg 9.1µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 1.504g 4%
Витамин B5 0.433mg 0.606mg 3%
Насыщенные жиры 0.038g 0.693g 3%
Витамин B2 0.075mg 0.106mg 2%
Витамин B3 1.5mg 1.762mg 2%
Натрий 7mg 64mg 2%
Кальций 53mg 45mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 11.94g 47.02g N/A
Сахар 2.01g 10.85g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.262mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0%
Лейцин 0.625mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0%
Валин 0.423mg 0%
Гистидин 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +605.4%
Содержит больше БелкиБелки +196.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1116.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.3%
Содержит больше ДругоеДругое +166%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5086.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +730.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.