Dried rosemary состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Dried rosemary
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 331 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21.46 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp (1.2 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -37.4 (щелочной) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 90% of foods
Dried rosemary calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 331 | |
| Calories in 1 tsp | 4 | 1.2 g |
| Calories in 1 tbsp | 11 | 3.3 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
1280 мг of 1,000 мг
128%
Железо:
29.25 мг of 8 мг
366%
Магний:
220 мг of 420 мг
52%
Фосфор:
70 мг of 700 мг
10%
Калий:
955 мг of 3,400 мг
28%
Натрий:
50 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
3.23 мг of 11 мг
29%
Медь:
0.55 мг of 1 мг
61%
Марганец:
1.867 мг of 2 мг
81%
Селен:
4.6 µg of 55 µg
8%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
29.25 мг
TOP 3%
Кальций
1280 мг
TOP 4%
Калий
955 мг
TOP 7%
Магний
220 мг
TOP 10%
Медь
0.55 мг
TOP 19%
Марганец
1.867 мг
TOP 28%
Цинк
3.23 мг
TOP 29%
Селен
4.6 µg
TOP 68%
Натрий
50 мг
TOP 72%
Фосфор
70 мг
TOP 72%
Витамины - График покрова
Витамин A:
3128 IU of 5,000 IU
63%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
61.2 мг of 90 мг
68%
Витамин B1:
0.514 мг of 1 мг
43%
Витамин B2:
0.428 мг of 1 мг
33%
Витамин B3:
1 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
1.74 мг of 1 мг
134%
Витамин B9, общий:
307 µg of 400 µg
77%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
61.2 мг
TOP 11%
Витамин B6
1.74 мг
TOP 12%
Витамин A
3128 IU
TOP 12%
Витамин B2
0.428 мг
TOP 17%
Витамин B1
0.514 мг
TOP 17%
Витамин B9, общий
307 µg
TOP 17%
Витамин B3
1 мг
TOP 69%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 10%
4.88 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 23%
15.22 г of 65 г
23%
Углеводы:
Daily Value: 21%
64.06 г of 300 г
21%
Вода:
Daily Value: 0%
9.31 г of 2,000 г
0%
Другое:
6.53 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.371 г
Мононенасыщенные жиры:
3.014 г
Полиненасыщенные жиры:
2.339 г
Распределение пищевых волокон для продукта Dried rosemary
Сахар:
0 г
Клетчатка:
42.6 г
Другое:
21.46 г
Значения всех питательных веществ для продукта Dried rosemary в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 331kcal | 17% | 26% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.88g | 12% | 62% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15.22g | 23% | 22% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 61.2mg | 68% | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лимон
|
| 21.46g | N/A | 30% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 64.06g | 21% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 29.25mg | 366% | 3% |
В 11.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 1280mg | 128% | 4% |
В 10.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 955mg | 28% | 7% |
В 6.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 220mg | 52% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 42.6g | 170% | 7% |
В 17.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.55mg | 61% | 19% |
В 3.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.23mg | 29% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 70mg | 10% | 72% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 72% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3128IU | 63% | 12% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 156µg | 17% | 26% | |
| Марганец | 1.87mg | 81% | 28% | |
| Селен | 4.6µg | 8% | 68% | |
| Витамин B1 | 0.51mg | 43% | 17% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1mg | 6% | 69% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.74mg | 134% | 12% |
В 14.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 307µg | 77% | 17% |
В 5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.37g | 37% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.01g | N/A | 44% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.34g | N/A | 29% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 331
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
32%
Насыщенные жиры 7г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 50мг
21%
Углеводы
64г
172%
Пищевые волокна
43г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
1,280мг
0%
Железо
29мг
363%
Калий
955мг
28%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже