Сушеный розмарин состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сушеный розмарин
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 331 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 21 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp (1.2 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -37.4 (alkaline) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 99% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 99% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 98% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 98% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Сушеный розмарин калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта сушеный розмарин | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 331 | |
| 1 tsp | 4 | 1.2 г |
| 1 tbsp | 11 | 3.3 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.5 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 678 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 30 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.73 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
468µg из 900µg
52%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
184мг из 90мг
204%
Витамин B1:
1.5мг из 1мг
129%
Витамин B2:
1.3мг из 1мг
99%
Витамин B3:
3мг из 16мг
19%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
5.2мг из 1мг
402%
Витамин B9:
921µg из 400µg
230%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 10%
4.9 г of 50 г
4.9 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
15.2 г of 65 г
15.2 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
64.1 г of 300 г
64.1 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.3 г of 2,000 г
9.3 г (0% of DV )
Другое:
6.5 г
6.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.4 г
Мононенасыщенные жиры:
3 г
Полиненасыщенные жиры:
2.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сушеный розмарин
Сахар:
0 г
Клетчатка:
43 г
Другое:
21 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сушеный розмарин в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 156µg | 17% | 9% | |
| Калорийность | 331kcal | 17% | 26% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.5g | N/A | 79% | |
| Калории на 10 г белка | 678kcal | N/A | 18% | |
| Вес 100 калорий | 30g | N/A | 74% | |
| Белки | 4.9g | 12% | 62% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.73 | N/A | 82% | |
| Жиры | 15g | 23% | 23% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 61mg | 68% | 3% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лимон
|
| Углеводы | 64g | 21% | 15% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 21g | N/A | 31% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 220mg | 52% | 2% |
В 1.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 1280mg | 128% | 1% |
В 10.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 955mg | 28% | 3% |
В 6.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 29mg | 366% | 2% |
В 11.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 43g | 170% | 1% |
В 17.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.55mg | 61% | 6% |
В 3.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.2mg | 29% | 21% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 70mg | 10% | 66% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 71% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 1.9mg | 81% | 4% | |
| Селен | 4.6µg | 8% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.51mg | 43% | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 10% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1mg | 6% | 62% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.7mg | 134% | 2% |
В 14.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 307µg | 77% | 3% |
В 5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.4g | 37% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3g | N/A | 37% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 22% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 331
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
34%
Насыщенные жиры 7.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.2%
Соль 50мг
21%
Углеводы
64г
170%
Пищевые волокна
43г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1280мг
128%
Железо
29мг
366%
Калий
955мг
28%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже