Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сушеный розмарин состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сушеный розмарин

Сушеный розмарин
Калории  ⓘ Calories for selected serving 331 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 21 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tsp (1.2 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -37.4 (щелочной)
TOP 3% Железо ⓘHigher in Железо content than 97% of foods
TOP 4% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
TOP 7% Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods
TOP 7% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 93% of foods
TOP 10% Магний ⓘHigher in Магний content than 90% of foods

Сушеный розмарин калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта сушеный розмарин Калории Вес
100 г 331
1 tsp 4 1.2 г
1 tbsp 11 3.3 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 384% 1097% 157% 30% 84% 6.5% 88% 183% 244% 25%
Кальций: 3840мг из 1,000мг 384%
Железо: 88мг из 8мг 1097%
Магний: 660мг из 420мг 157%
Фосфор: 210мг из 700мг 30%
Калий: 2865мг из 3,400мг 84%
Натрий: 150мг из 2,300мг 6.5%
Цинк: 9.7мг из 11мг 88%
Медь: 1.7мг из 1мг 183%
Марганец: 5.6мг из 2мг 244%
Селен: 14µg из 55µg 25%

Минералы - Относительный график

29 мг
TOP 3%
1280 мг
TOP 4%
955 мг
TOP 7%
220 мг
TOP 10%
0.55 мг
TOP 19%
1.9 мг
TOP 28%
3.2 мг
TOP 29%
4.6 µg
TOP 68%
50 мг
TOP 72%
70 мг
TOP 72%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 52% 0% 0% 204% 129% 99% 19% 0% 402% 230% 0% 0%
Витамин A: 468µg из 900µg 52%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 184мг из 90мг 204%
Витамин B1: 1.5мг из 1мг 129%
Витамин B2: 1.3мг из 1мг 99%
Витамин B3: 3мг из 16мг 19%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 5.2мг из 1мг 402%
Витамин B9: 921µg из 400µg 230%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

61 мг
TOP 11%
1.7 мг
TOP 12%
0.43 мг
TOP 17%
0.51 мг
TOP 17%
307 µg
TOP 17%
156 µg
TOP 26%
1 мг
TOP 69%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 16% 63% 10% 7%
Белки:
Daily Value: 10%
4.9 г of 50 г
4.9 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
15.2 г of 65 г
15.2 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
64.1 г of 300 г
64.1 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.3 г of 2,000 г
9.3 г (0% of DV )
Другое:
6.5 г
6.5 г

Информация о типе жиров

58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 7.4 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 2.3 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сушеный розмарин

67% 33%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 43 г
Другое: 21 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сушеный розмарин в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 156µg 17% 26%
Калорийность 331kcal 17% 26% В 7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.9g 12% 62% В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 15g 23% 22% В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 61mg 68% 11% В 1.2 раз(а) больше чем Лимон Лимон
Углеводы 64g 21% 14% В 2.3 раз(а) больше чем Рис Рис
Чистые углеводы 21g N/A 30% В 2.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 220mg 52% 10% В 1.6 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Кальций 1280mg 128% 4% В 10.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 955mg 28% 7% В 6.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 29mg 366% 3% В 11.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Клетчатка 43g 170% 7% В 17.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.55mg 61% 19% В 3.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3.2mg 29% 29% В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 70mg 10% 72% В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 50mg 2% 72% В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 1.9mg 81% 28%
Селен 4.6µg 8% 68%
Витамин B1 0.51mg 43% 17% В 1.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.43mg 33% 17% В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1mg 6% 69% В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 1.7mg 134% 12% В 14.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 307µg 77% 17% В 5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 7.4g 37% 17% В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 3g N/A 44% В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.3g N/A 29% В 20.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 331
% дневной дозы*
23%
Жиры 15г
34%
Насыщенные жиры 7.4г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
2.2%
Соль 50мг
21%
Углеводы 64г
170%
Пищевые волокна 43г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 1280мг 128%

Железо 29мг 366%

Калий 955мг 28%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сушеный розмарин
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171333/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.