Oyster stew состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Oyster stew
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 48 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.32 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.5 cup (4 fl oz) (123 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.1 (кислотный) |
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 89% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 89% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 84% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 67% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 66% of foods
Oyster stew calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 48 |
Минералы - График покрова
Кальций:
18 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.8 мг of 8 мг
10%
Магний:
4 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
39 мг of 700 мг
6%
Калий:
40 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
722 мг of 2,300 мг
31%
Цинк:
8.4 мг of 11 мг
76%
Медь:
1.3 мг of 1 мг
144%
Марганец:
0.3 мг of 2 мг
13%
Селен:
6.8 µg of 55 µg
12%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
8.4 мг
TOP 11%
Натрий
722 мг
TOP 11%
Медь
1.3 мг
TOP 16%
Марганец
0.3 мг
TOP 45%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Селен
6.8 µg
TOP 65%
Железо
0.8 мг
TOP 67%
Фосфор
39 мг
TOP 81%
Калий
40 мг
TOP 93%
Магний
4 мг
TOP 93%
Витамины - График покрова
Витамин A:
58 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2.6 мг of 90 мг
3%
Витамин B1:
0.017 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.029 мг of 1 мг
2%
Витамин B3:
0.19 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.1 мг of 5 мг
2%
Витамин B6:
0.01 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
2 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
1.79 µg of 2 µg
75%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
1.79 µg
TOP 33%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин A
58 IU
TOP 48%
Витамин B2
0.029 мг
TOP 88%
Витамин B3
0.19 мг
TOP 88%
Витамин B1
0.017 мг
TOP 89%
Витамин B5
0.1 мг
TOP 89%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин B6
0.01 мг
TOP 94%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 3%
1.72 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.13 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.32 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
89.88 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.95 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.74 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Значения всех питательных веществ для продукта Oyster stew в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 48kcal | 2% | 88% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Белки | 1.72g | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.13g | 5% | 61% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.6mg | 3% | 34% |
В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 3.32g | N/A | 62% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 3.32g | 1% | 65% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 47% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.8mg | 10% | 67% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 18mg | 2% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 40mg | 1% | 93% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 1.3mg | 144% | 16% |
В 9.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 8.4mg | 76% | 11% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 39mg | 6% | 81% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 722mg | 31% | 11% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 58IU | 1% | 48% |
В 288 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Марганец | 0.3mg | 13% | 45% | |
| Селен | 6.8µg | 12% | 65% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 89% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.19mg | 1% | 88% |
В 50.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.1mg | 2% | 89% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.79µg | 75% | 33% |
В 2.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.04g | 10% | 47% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.74g | N/A | 68% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 83% |
В 362.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 48
% дневной дозы*
5%
Жиры
3г
9%
Насыщенные жиры 2г
4%
Холестерин 11мг
31%
Соль 722мг
1%
Углеводы
3г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
18мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
40мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже