Taco Salad состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Taco Salad
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 170 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12.1 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 item (533 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 77% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 73% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 71% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 66% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 64% of foods
Taco Salad calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 170 | |
| Calories in 1 item | 906 | 533 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
95 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
1.77 мг of 8 мг
22%
Магний:
27 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
103 мг of 700 мг
15%
Калий:
229 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
363 мг of 2,300 мг
16%
Цинк:
1.17 мг of 11 мг
11%
Медь:
0.151 мг of 1 мг
17%
Марганец:
0.256 мг of 2 мг
11%
Селен:
7.2 µg of 55 µg
13%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Кальций
95 мг
TOP 23%
Натрий
363 мг
TOP 29%
Медь
0.151 мг
TOP 37%
Магний
27 мг
TOP 37%
Железо
1.77 мг
TOP 42%
Марганец
0.256 мг
TOP 47%
Цинк
1.17 мг
TOP 50%
Калий
229 мг
TOP 53%
Фосфор
103 мг
TOP 63%
Селен
7.2 µg
TOP 64%
Витамины - График покрова
Витамин A:
62 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.54 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.15 мг of 1 мг
13%
Витамин B2:
0.106 мг of 1 мг
8%
Витамин B3:
1.505 мг of 16 мг
9%
Витамин B5:
0.205 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.103 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
43 µg of 400 µg
11%
Витамин B12:
0.4 µg of 2 µg
17%
Витамин K:
10.7 µg of 120 µg
9%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
43 µg
TOP 37%
Витамин B1
0.15 мг
TOP 39%
Витамин A
62 IU
TOP 47%
Витамин K
10.7 µg
TOP 50%
Витамин B12
0.4 µg
TOP 52%
Витамин E
0.54 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.505 мг
TOP 62%
Витамин B6
0.103 мг
TOP 64%
Витамин B2
0.106 мг
TOP 67%
Витамин B5
0.205 мг
TOP 81%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 13%
6.69 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.17 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 5%
15.1 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 3%
67.32 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.72 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
86 мг of 280 мг
31%
Треонин:
266 мг of 1,050 мг
25%
Изолейцин:
268 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
519 мг of 2,730 мг
19%
Лизин:
441 мг of 2,100 мг
21%
Метионин:
120 мг of 1,050 мг
11%
Фенилаланин:
340 мг of 1,750 мг
19%
Валин:
311 мг of 1,820 мг
17%
Гистидин:
180 мг of 700 мг
26%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.979 г
Мононенасыщенные жиры:
3.972 г
Полиненасыщенные жиры:
0.752 г
Типы углеводов
Крахмал:
9.73 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.63 г
Лактоза:
0.15 г
Мальтоза:
0.15 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Taco Salad
Сахар:
0 г
Клетчатка:
3 г
Другое:
12.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Taco Salad в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 170kcal | 9% | 55% |
В 3.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.69g | 16% | 55% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.17g | 14% | 36% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| 12.1g | N/A | 42% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 15.1g | 5% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 19mg | 6% | 43% |
В 19.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.77mg | 22% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 95mg | 10% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 229mg | 7% | 53% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 3g | 12% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 17% | 37% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.17mg | 11% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 9.73g | 4% | 94% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 103mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 363mg | 16% | 29% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 62IU | 1% | 47% |
В 269.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | 55% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.26mg | 11% | 47% | |
| Селен | 7.2µg | 13% | 64% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | 67% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.51mg | 9% | 62% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 81% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 64% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | 52% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 10.7µg | 9% | 50% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 43µg | 11% | 37% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.98g | 15% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.97g | N/A | 37% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.75g | N/A | 52% |
В 62.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.27mg | 0% | 80% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.52mg | 0% | 81% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.44mg | 0% | 77% |
Столькое же сколько и в Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | 81% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 83% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.63g | 1% | 88% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 170
% дневной дозы*
14%
Жиры
9г
14%
Насыщенные жиры 3г
6%
Холестерин 19мг
16%
Соль 363мг
5%
Углеводы
15г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
95мг
10%
Железо
2мг
25%
Калий
229мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже