Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +586.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +227.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 1.8g | 35% |
| Folate, total | 140µg | 8µg | 33% |
| Սելեն | 2.9µg | 19.9µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 5.048mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.452mg | 24% |
| Օսլա | 15.4g | 68.29g | 22% |
| Մանգան | 0.527mg | 1.035mg | 22% |
| Երկաթ | 2.36mg | 0.74mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 80.89g | 18% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 374kcal | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.284mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.672mg | 8% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 53mg | 27mg | 6% |
| Կալիում | 389mg | 174mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 7.51g | 1% |
| Ճարպեր | 0.62g | 1.03g | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 153mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.224mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.05mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.294g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.322g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 79.09g | N/A |
| Կալցիում | 69mg | 71mg | 0% |
| Շաքար | 0.37g | 0.33g | N/A |
| Ցինկ | 1.03mg | 1.02mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.258g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +547.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +210.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +343.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
