Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան Կեսար և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան Կեսար vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +628.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 6.8% 4.6% 9% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 13.39 գ
Ճարպեր: 9.54 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 43.39 գ
Այլ: 2.18 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +414.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Օսլա: 25.29 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.98 գ
Ֆրուկտոզա: 1.13 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 1.67 գ
Գալակտոզա: 0.16 գ
92% 2% 3% 2%
Օսլա: 20.88 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.56 գ
Լակտոզա: 0.03 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղցան Կեսար Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան Կեսար Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Opinion
Կալորիականություն 265kcal 268kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 13.39g 6.08g Աղցան Կեսար
Ճարպեր 9.54g 14.76g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 0mg 27.6mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Զուտ ածխաջրեր 29.8g 24.51g Աղցան Կեսար
Ածխաջրեր 31.5g 27.81g Աղցան Կեսար
Խոլեստերին 24mg 95mg Աղցան Կեսար
Վիտամին D 0IU 11IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 28mg 36mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 233mg 32mg Աղցան Կեսար
Կալիում 170mg 622mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 2.34mg 1.67mg Աղցան Կեսար
Շաքար 4.02g 1.79g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.3g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.126mg 0.18mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ցինկ 1.61mg 0.7mg Աղցան Կեսար
Օսլա 25.29g 20.88g Աղցան Կեսար
Ֆոսֆոր 231mg 128mg Աղցան Կեսար
Նատրիում 454mg 764mg Աղցան Կեսար
Վիտամին A 360IU 113IU Աղցան Կեսար
Վիտամին A, RAE 78µg 32µg Աղցան Կեսար
Վիտամին E 0.61mg 0.23mg Աղցան Կեսար
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.321mg 0.26mg Աղցան Կեսար
Սելեն 31.4µg 8.9µg Աղցան Կեսար
Վիտամին B1 0.377mg 0.158mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B2 0.297mg 0.173mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B3 3.237mg 1.672mg Աղցան Կեսար
Վիտամին B5 0.447mg 0.757mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.4µg 0.29µg Աղցան Կեսար
Վիտամին K 5.9µg 2.7µg Աղցան Կեսար
Folate, total 41µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Choline, total 74.2mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հագեցած ճարպ 4.206g 2.496g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38g 3.73g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461g 7.516g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.087mg Աղցան Կեսար
Տրեոնին 0.393mg 0.24mg Աղցան Կեսար
Իզոլեյցին 0.547mg 0.28mg Աղցան Կեսար
Լեյցին 1.137mg 0.442mg Աղցան Կեսար
Լիզին 0.523mg 0.389mg Աղցան Կեսար
Մեթիոնին 0.3mg 0.137mg Աղցան Կեսար
Ֆենիլալանին 0.717mg 0.3mg Աղցան Կեսար
Վալին 0.7mg 0.369mg Աղցան Կեսար
Հիստիդին 0.36mg 0.141mg Աղցան Կեսար
Ֆրուկտոզա 1.13g 0.56g Աղցան Կեսար
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.155g Աղցան Կեսար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղցան Կեսար Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Աղցան Կեսար
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Mineral Summary Score
65%
Աղցան Կեսար
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.71g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար is lower in Նատրիում (difference - 310mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան Կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: