Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծի կաթ և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծի կաթ vs Caraway cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 202% 8.2% 24% 8% 80% 210% 90% 2.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +880%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +935.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 12% 1.4% 39% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 0% 0% 7.8% 104% 3.4% 11% 17% 34% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 4% 87%
Սպիտակուցներ: 3.56 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 87.03 գ
Այլ: 0.82 գ
25% 29% 3% 39% 3%
Սպիտակուցներ: 25.18 գ
Ճարպեր: 29.2 գ
Ածխաջրեր: 3.06 գ
Ջուր: 39.28 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +607.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +605.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.584 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +457%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծի կաթ Caraway cheese
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծի կաթ Caraway cheese Opinion
Կալորիականություն 69kcal 376kcal Caraway cheese
Սպիտակուցներ 3.56g 25.18g Caraway cheese
Ճարպեր 4.14g 29.2g Caraway cheese
Վիտամին C 1.3mg 0mg Այծի կաթ
Զուտ ածխաջրեր 4.45g 3.06g Այծի կաթ
Ածխաջրեր 4.45g 3.06g Այծի կաթ
Խոլեստերին 11mg 93mg Այծի կաթ
Վիտամին D 51IU Այծի կաթ
Մագնեզիում 14mg 22mg Caraway cheese
Կալցիում 134mg 673mg Caraway cheese
Կալիում 204mg 93mg Այծի կաթ
Երկաթ 0.05mg 0.64mg Caraway cheese
Շաքար 4.45g Caraway cheese
Պղինձ 0.046mg 0.024mg Այծի կաթ
Ցինկ 0.3mg 2.94mg Caraway cheese
Ֆոսֆոր 111mg 490mg Caraway cheese
Նատրիում 50mg 690mg Այծի կաթ
Վիտամին A 198IU 1054IU Caraway cheese
Վիտամին A 57µg 271µg Caraway cheese
Վիտամին E 0.07mg Այծի կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Այծի կաթ
Մանգան 0.018mg 0.021mg Caraway cheese
Սելեն 1.4µg 14.5µg Caraway cheese
Վիտամին B1 0.048mg 0.031mg Այծի կաթ
Վիտամին B2 0.138mg 0.45mg Caraway cheese
Վիտամին B3 0.277mg 0.18mg Այծի կաթ
Վիտամին B5 0.31mg 0.19mg Այծի կաթ
Վիտամին B6 0.046mg 0.074mg Caraway cheese
Վիտամին B12 0.07µg 0.27µg Caraway cheese
Վիտամին K 0.3µg Այծի կաթ
Folate, total 1µg 18µg Caraway cheese
Choline, total 16mg Այծի կաթ
Հագեցած ճարպ 2.667g 18.584g Այծի կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109g 8.275g Caraway cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 0.83g Caraway cheese
Տրիպտոֆան 0.044mg 0.324mg Caraway cheese
Տրեոնին 0.163mg 0.896mg Caraway cheese
Իզոլեյցին 0.207mg 1.563mg Caraway cheese
Լեյցին 0.314mg 2.412mg Caraway cheese
Լիզին 0.29mg 2.095mg Caraway cheese
Մեթիոնին 0.08mg 0.659mg Caraway cheese
Ֆենիլալանին 0.155mg 1.326mg Caraway cheese
Վալին 0.24mg 1.682mg Caraway cheese
Հիստիդին 0.089mg 0.884mg Caraway cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծի կաթ Caraway cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Այծի կաթ
20%
Caraway cheese
Mineral Summary Score
16%
Այծի կաթ
72%
Caraway cheese

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 82mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 640mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.917g)
Which food is lower in Շաքար?
Caraway cheese
Caraway cheese is lower in Շաքար (difference - 4.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Caraway cheese
Caraway cheese is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Caraway cheese
Caraway cheese is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Caraway cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: