Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Այծի կաթ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Այծի կաթ vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Այծ
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 5.1% 36% 140% 101% 144% 86% 11% 5.5% 64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +688.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7360%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +558.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1656.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +742.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 12% 1.4% 39% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Այծ
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.8% 0% 23% 141% 74% 0% 0% 149% 3% 3.8% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +342%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1326%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +565%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 4% 87%
Սպիտակուցներ: 3.56 գ
Ճարպեր: 4.14 գ
Ածխաջրեր: 4.45 գ
Ջուր: 87.03 գ
Այլ: 0.82 գ
Այծ
2
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +661.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Այծ
3
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Այծի կաթ Այծ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Այծի կաթ Այծ Opinion
Կալորիականություն 69kcal 143kcal Այծ
Սպիտակուցներ 3.56g 27.1g Այծ
Ճարպեր 4.14g 3.03g Այծի կաթ
Վիտամին C 1.3mg 0mg Այծի կաթ
Զուտ ածխաջրեր 4.45g 0g Այծի կաթ
Ածխաջրեր 4.45g 0g Այծի կաթ
Խոլեստերին 11mg 75mg Այծի կաթ
Վիտամին D 51IU 0IU Այծի կաթ
Մագնեզիում 14mg 0mg Այծի կաթ
Կալցիում 134mg 17mg Այծի կաթ
Կալիում 204mg 405mg Այծ
Երկաթ 0.05mg 3.73mg Այծ
Շաքար 4.45g 0g Այծ
Պղինձ 0.046mg 0.303mg Այծ
Ցինկ 0.3mg 5.27mg Այծ
Ֆոսֆոր 111mg 201mg Այծ
Նատրիում 50mg 86mg Այծի կաթ
Վիտամին A 198IU 0IU Այծի կաթ
Վիտամին A 57µg 0µg Այծի կաթ
Վիտամին E 0.07mg 0.34mg Այծ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Այծի կաթ
Մանգան 0.018mg 0.042mg Այծ
Սելեն 1.4µg 11.8µg Այծ
Վիտամին B1 0.048mg 0.09mg Այծ
Վիտամին B2 0.138mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 0.277mg 3.95mg Այծ
Վիտամին B5 0.31mg Այծի կաթ
Վիտամին B6 0.046mg 0mg Այծի կաթ
Վիտամին B12 0.07µg 1.19µg Այծ
Վիտամին K 0.3µg 1.2µg Այծ
Folate, total 1µg 5µg Այծ
Choline, total 16mg 106.4mg Այծ
Հագեցած ճարպ 2.667g 0.93g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109g 1.36g Այծ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 0.23g Այծ
Տրիպտոֆան 0.044mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 0.163mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 0.207mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 0.314mg 2.258mg Այծ
Լիզին 0.29mg 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.08mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.941mg Այծ
Վալին 0.24mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.089mg 0.565mg Այծ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Այծի կաթ Այծ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Այծի կաթ
35%
Այծ
Mineral Summary Score
16%
Այծի կաթ
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 64mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is cheaper?
Այծի կաթ
Այծի կաթ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Այծ
Այծ is lower in Շաքար (difference - 4.45g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.737g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ
Այծ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Այծ
Այծ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Այծի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: