Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բակլա հում և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +617.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2212.5%
հավասար Երկաթ ~1.58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 20% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.301mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +489%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա հում Բիսկվիտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Բիսկվիտ Opinion
Կալորիականություն 88kcal 297kcal Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 7.92g 7.3g Բակլա հում
Ճարպեր 0.73g 4.3g Բիսկվիտ
Վիտամին C 3.7mg 0mg Բակլա հում
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 57.7g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 17.63g 57.7g Բիսկվիտ
Խոլեստերին 0mg 170mg Բակլա հում
Մագնեզիում 33mg 9mg Բակլա հում
Կալցիում 37mg 42mg Բիսկվիտ
Կալիում 332mg 141mg Բակլա հում
Երկաթ 1.55mg 1.58mg Բիսկվիտ
Շաքար 9.21g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g Բակլա հում
Պղինձ 0.402mg 0.056mg Բակլա հում
Ցինկ 1mg 0.59mg Բակլա հում
Ֆոսֆոր 129mg 100mg Բակլա հում
Նատրիում 25mg 228mg Բակլա հում
Վիտամին A 333IU 258IU Բակլա հում
Վիտամին A 17µg 77µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 1.16mg Բակլա հում
Մանգան 0.661mg 0.167mg Բակլա հում
Սելեն 0.8µg 18.5µg Բիսկվիտ
Վիտամին B1 0.133mg 0.159mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.29mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 2.249mg 1.204mg Բակլա հում
Վիտամին B5 0.225mg 0.546mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.104mg 0.059mg Բակլա հում
Վիտամին B12 0µg 0.37µg Բիսկվիտ
Վիտամին K 40.9µg Բակլա հում
Folate, total 148µg 39µg Բակլա հում
Հագեցած ճարպ 0.118g 1.301g Բակլա հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 1.576g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 0.649g Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.089mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա հում Բիսկվիտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Բակլա հում
21%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
43%
Բակլա հում
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 9.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 203mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.183g)
Which food is richer in vitamins?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: