Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գարեջուր և Լիմոնադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գարեջուր vs Լիմոնադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
հավասար Կալցիում ~4mg
հավասար Նատրիում ~4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0.06% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 92% 4%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.55 գ
Ջուր: 91.96 գ
Այլ: 4.03 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 10.42 գ
Ջուր: 89.35 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.5%
հավասար Ջուր ~89.35g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գարեջուր Լիմոնադ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գարեջուր Լիմոնադ Opinion
Կալորիականություն 43kcal 40kcal Գարեջուր
Սպիտակուցներ 0.46g 0.07g Գարեջուր
Ճարպեր 0g 0.04g Լիմոնադ
Վիտամին C 0mg 3.9mg Լիմոնադ
Զուտ ածխաջրեր 3.55g 10.42g Լիմոնադ
Ածխաջրեր 3.55g 10.42g Լիմոնադ
Մագնեզիում 6mg 2mg Գարեջուր
Կալցիում 4mg 4mg
Կալիում 27mg 15mg Գարեջուր
Երկաթ 0.02mg 0.16mg Լիմոնադ
Շաքար 0g 9.98g Գարեջուր
Պղինձ 0.005mg 0.021mg Լիմոնադ
Ցինկ 0.01mg 0.02mg Լիմոնադ
Ֆոսֆոր 14mg 2mg Գարեջուր
Նատրիում 4mg 4mg
Վիտամին A 0IU 1IU Լիմոնադ
Վիտամին E 0mg 0.01mg Լիմոնադ
Մանգան 0.008mg 0.005mg Գարեջուր
Սելեն 0.6µg 0.1µg Գարեջուր
Վիտամին B1 0.005mg 0.006mg Լիմոնադ
Վիտամին B2 0.025mg 0.021mg Գարեջուր
Վիտամին B3 0.513mg 0.016mg Գարեջուր
Վիտամին B5 0.041mg 0.013mg Գարեջուր
Վիտամին B6 0.046mg 0.006mg Գարեջուր
Վիտամին B12 0.02µg 0µg Գարեջուր
Folate, total 6µg 1µg Գարեջուր
Choline, total 10.1mg 0.4mg Գարեջուր
Հագեցած ճարպ 0g 0.006g Գարեջուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.002g Լիմոնադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.013g Լիմոնադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գարեջուր Լիմոնադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Գարեջուր
2%
Լիմոնադ
Mineral Summary Score
2%
Գարեջուր
2%
Լիմոնադ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is lower in Շաքար?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Շաքար (difference - 9.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is richer in vitamins?
Գարեջուր
Գարեջուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գարեջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients
  2. Լիմոնադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: