Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Գետնանուշի կարագ
  5. Compare
  6. Գետնանուշի կարագ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Մագնեզիում ~183mg
հավասար Ցինկ ~2.76mg
հավասար Ֆոսֆոր ~367mg
հավասար Նատրիում ~17mg
հավասար Մանգան ~1.791mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +342.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +328.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +424.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.187mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 87µg 456µg 92%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 0.814g 78%
Ճարպեր 51.36g 1.49g 77%
Պղինձ 0.422mg 1.057mg 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 0.012g 65%
Վիտամին B3 13.112mg 2.965mg 63%
Վիտամին E 9.1mg 61%
Հագեցած ճարպ 10.325g 0.33g 45%
Երկաթ 1.74mg 5.23mg 44%
Վիտամին B1 0.15mg 0.643mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 15g 40%
Կալիում 558mg 1392mg 25%
Ածխաջրեր 22.31g 62.78g 13%
Կալորիականություն 598kcal 343kcal 13%
Վիտամին B6 0.441mg 0.283mg 12%
Choline, total 63mg 11%
Կալցիում 49mg 130mg 8%
Սելեն 4.1µg 8.2µg 7%
Ֆոսֆոր 335mg 367mg 5%
Մանգան 1.665mg 1.791mg 5%
Մագնեզիում 168mg 183mg 4%
Վիտամին B5 1.137mg 1.266mg 3%
Ցինկ 2.51mg 2.76mg 2%
Օսլա 3.56g 1%
Սպիտակուցներ 22.21g 21.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 47.78g N/A
Շաքար 10.49g N/A
Նատրիում 17mg 17mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B2 0.192mg 0.187mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.075g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.525mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.546mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.681mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 1.202mg 1.858mg 0%
Վալին 0.782mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.557mg 0.774mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3347%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +761%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +216075%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1439.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: