Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչին և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +610%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +485%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +882.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1009.7%
հավասար Կալցիում ~975mg
հավասար Կալիում ~468mg
հավասար Նատրիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 18% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +828%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +502.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +132.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3905.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31919.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Քնջութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Քնջութ Opinion
Կալորիականություն 247kcal 573kcal Քնջութ
Սպիտակուցներ 3.99g 17.73g Քնջութ
Ճարպեր 1.24g 49.67g Քնջութ
Վիտամին C 3.8mg 0mg Դարչին
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 11.65g Դարչին
Ածխաջրեր 80.59g 23.45g Դարչին
Մագնեզիում 60mg 351mg Քնջութ
Կալցիում 1002mg 975mg Դարչին
Կալիում 431mg 468mg Քնջութ
Երկաթ 8.32mg 14.55mg Քնջութ
Շաքար 2.17g 0.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 11.8g Դարչին
Պղինձ 0.339mg 4.082mg Քնջութ
Ցինկ 1.83mg 7.75mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 64mg 629mg Քնջութ
Նատրիում 10mg 11mg Դարչին
Վիտամին A 295IU 9IU Դարչին
Վիտամին A 15µg 0µg Դարչին
Վիտամին E 2.32mg 0.25mg Դարչին
Մանգան 17.466mg 2.46mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին B1 0.022mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.041mg 0.247mg Քնջութ
Վիտամին B3 1.332mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.358mg 0.05mg Դարչին
Վիտամին B6 0.158mg 0.79mg Քնջութ
Վիտամին K 31.2µg 0µg Դարչին
Folate, total 6µg 97µg Քնջութ
Choline, total 11mg 25.6mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 0.345g 6.957g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 21.773g Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.136mg 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.146mg 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 0.253mg 1.358mg Քնջութ
Լիզին 0.243mg 0.569mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.078mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.224mg 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.117mg 0.522mg Քնջութ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Դարչին
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 1.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.612g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: