Համեմատել Դդմիկ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմիկ

4

Ծաղկակաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

հավասար Ցինկ ~0.27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմիկ

4

Ծաղկակաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+561.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.507mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	17mg	48.2mg	35%
Վիտամին B5	0.155mg	0.667mg	10%
Վիտամին K	3µg	15.5µg	10%
Choline, total	6.7mg	44.3mg	7%
Folate, total	29µg	57µg	7%
Վիտամին B2	0.142mg	0.06mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2g	4%
Վիտամին B6	0.218mg	0.184mg	3%
Սպիտակուցներ	1.21g	1.92g	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Նատրիում	2mg	30mg	1%
Ֆոսֆոր	38mg	44mg	1%
Երկաթ	0.35mg	0.42mg	1%
Պղինձ	0.051mg	0.039mg	1%
Սելեն	0.2µg	0.6µg	1%
Կալիում	262mg	299mg	1%
Կալցիում	15mg	22mg	1%
Ածխաջրեր	3.35g	4.97g	1%
Մանգան	0.175mg	0.155mg	1%
Կալորիականություն	16kcal	25kcal	0%
Ճարպեր	0.18g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.25g	2.97g	N/A
Մագնեզիում	17mg	15mg	0%
Շաքար	2.2g	1.91g	N/A
Ցինկ	0.29mg	0.27mg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.08mg	0%
Վիտամին B1	0.048mg	0.05mg	0%
Վիտամին B3	0.487mg	0.507mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.044g	0.13g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.034g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.089g	0.031g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.028mg	0.076mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.071mg	0%
Լեյցին	0.069mg	0.106mg	0%
Լիզին	0.065mg	0.217mg	0%
Մեթիոնին	0.017mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.065mg	0%
Վալին	0.053mg	0.125mg	0%
Հիստիդին	0.025mg	0.056mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.95g	0.97g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

1

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Ծաղկակաղամբ

4

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.6%

հավասար Ջուր ~92.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Ծաղկակաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+187.1%