Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թևաոր լոբի և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1026.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +351.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3171.4%
հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +474.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թևաոր լոբի Տավարի սուկի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Տավարի սուկի DV% diff.
Պղինձ 1.386mg 0.123mg 140%
Վիտամին B12 0µg 2.46µg 103%
Հագեցած ճարպ 0.222g 9.72g 43%
Սելեն 0.7µg 22.9µg 40%
Ճարպեր 0.9g 24.6g 36%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 10.27g 25%
Սպիտակուցներ 11.6g 23.9g 25%
Վիտամին B1 0.379mg 0.09mg 24%
Ցինկ 1.39mg 4.03mg 24%
Ֆոսֆոր 45mg 203mg 23%
Մանգան 0.532mg 0.014mg 23%
Choline, total 91mg 17%
Երկաթ 2mg 3.11mg 14%
Վիտամին B6 0.075mg 0.25mg 13%
Կալորիականություն 148kcal 324kcal 9%
Վիտամին B3 1.64mg 3mg 9%
Վիտամին B2 0.149mg 0.26mg 9%
Ածխաջրեր 28.1g 0g 9%
Կալիում 586mg 331mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 1g 6%
Folate, total 19µg 8µg 3%
Վիտամին B5 0.116mg 0.25mg 3%
Կալցիում 30mg 9mg 2%
Նատրիում 35mg 57mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 0g N/A
Մագնեզիում 24mg 22mg 0%
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.268mg 0%
Տրեոնին 0.451mg 1.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.425mg 1.075mg 0%
Լեյցին 0.64mg 1.889mg 0%
Լիզին 0.592mg 1.989mg 0%
Մեթիոնին 0.143mg 0.612mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.933mg 0%
Վալին 0.599mg 1.163mg 0%
Հիստիդին 0.241mg 0.818mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թևաոր լոբի Տավարի սուկի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թևաոր լոբի
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
75%
Թևաոր լոբի
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.498g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: