Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Լոբի մունգ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73%
հավասար Մագնեզիում ~183mg
հավասար Կալցիում ~130mg
հավասար Ցինկ ~2.76mg
հավասար Ֆոսֆոր ~367mg
հավասար Սելեն ~8.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 6.8% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.643mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.7g
հավասար Ածխաջրեր ~62.78g
հավասար Այլ ~3.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.33g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Pigeon pea raw
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Pigeon pea raw Opinion
Կալորիականություն 347kcal 343kcal Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 21.7g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 1.49g Pigeon pea raw
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի մունգ
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 47.78g Pigeon pea raw
Ածխաջրեր 62.62g 62.78g Pigeon pea raw
Մագնեզիում 189mg 183mg Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 130mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 1392mg Pigeon pea raw
Երկաթ 6.74mg 5.23mg Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 15g Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 1.057mg Pigeon pea raw
Ցինկ 2.68mg 2.76mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 367mg 367mg
Նատրիում 15mg 17mg Լոբի մունգ
Վիտամին A 114IU 28IU Լոբի մունգ
Վիտամին A 6µg 1µg Լոբի մունգ
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 1.791mg Pigeon pea raw
Սելեն 8.2µg 8.2µg
Վիտամին B1 0.621mg 0.643mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.233mg 0.187mg Լոբի մունգ
Վիտամին B3 2.251mg 2.965mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 1.91mg 1.266mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.283mg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 456µg Լոբի մունգ
Choline, total 97.9mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 0.33g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 0.012g Լոբի մունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 0.814g Pigeon pea raw
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.212mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.767mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg 0.785mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 1.549mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 1.521mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg 0.243mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg 1.858mg Pigeon pea raw
Վալին 1.237mg 0.937mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.774mg Pigeon pea raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Pigeon pea raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Լոբի մունգ
57%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: