Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Голубиный горох сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +307.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.7g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.78g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1241.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.33g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 347kcal | 343kcal |
|
| Белки | 23.86g | 21.7g |
|
| Жиры | 1.15g | 1.49g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 46.32g | 47.78g |
|
|
| Углеводы | 62.62g | 62.78g |
|
| Магний | 189mg | 183mg |
|
| Кальций | 132mg | 130mg |
|
| Калий | 1246mg | 1392mg |
|
| Железо | 6.74mg | 5.23mg |
|
| Сахар | 6.6g |
|
|
| Клетчатка | 16.3g | 15g |
|
| Медь | 0.941mg | 1.057mg |
|
| Цинк | 2.68mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 367mg | 367mg | |
| Натрий | 15mg | 17mg |
|
| Витамин A | 114IU | 28IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.51mg |
|
|
| Марганец | 1.035mg | 1.791mg |
|
| Селен | 8.2µg | 8.2µg | |
| Витамин B1 | 0.621mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.187mg |
|
| Витамин B3 | 2.251mg | 2.965mg |
|
| Витамин B5 | 1.91mg | 1.266mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.283mg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 625µg | 456µg |
|
| Холин | 97.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.348g | 0.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 0.012g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 0.814g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.212mg |
|
| Треонин | 0.782mg | 0.767mg |
|
| Изолейцин | 1.008mg | 0.785mg |
|
| Лейцин | 1.847mg | 1.549mg |
|
| Лизин | 1.664mg | 1.521mg |
|
| Метионин | 0.286mg | 0.243mg |
|
| Фенилаланин | 1.443mg | 1.858mg |
|
| Валин | 1.237mg | 0.937mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.774mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
57%
Итоговая оценка минералов
126%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах