Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
հավասար Մագնեզիում ~32mg
հավասար Կալցիում ~50mg
հավասար Կալիում ~296mg
հավասար Երկաթ ~0.29mg
հավասար Պղինձ ~0.206mg
հավասար Ցինկ ~1.4mg
հավասար Ֆոսֆոր ~104mg
հավասար Նատրիում ~1mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~4.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
հավասար Վիտամին C ~3.1mg
հավասար Վիտամին A ~106IU
հավասար Վիտամին E ~0.15mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.43mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.8µg
հավասար Folate, total ~24µg
հավասար Choline, total ~30.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~4.8g
հավասար Ճարպեր ~0.4g
հավասար Ածխաջրեր ~20.49g
հավասար Ջուր ~72.6g
հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.103g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.035g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.172g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո Լոբի պինտո
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո Լոբի պինտո Opinion
Կալորիականություն 105kcal 105kcal
Սպիտակուցներ 4.8g 4.8g
Ճարպեր 0.4g 0.4g
Վիտամին C 3.1mg 3.1mg
Զուտ ածխաջրեր 14.99g 14.99g
Ածխաջրեր 20.49g 20.49g
Մագնեզիում 32mg 32mg
Կալցիում 50mg 50mg
Կալիում 296mg 296mg
Երկաթ 0.29mg 0.29mg
Շաքար 7.78g 7.78g
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 5.5g
Պղինձ 0.206mg 0.206mg
Ցինկ 1.4mg 1.4mg
Ֆոսֆոր 104mg 104mg
Նատրիում 1mg 1mg
Վիտամին A 106IU 106IU
Վիտամին A, RAE 5µg 5µg
Վիտամին E 0.15mg 0.15mg
Սելեն 4.5µg 4.5µg
Վիտամին B1 0.15mg 0.15mg
Վիտամին B2 0.06mg 0.06mg
Վիտամին B3 0.43mg 0.43mg
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg
Վիտամին K 0.8µg 0.8µg
Folate, total 24µg 24µg
Choline, total 30.8mg 30.8mg
Հագեցած ճարպ 0.103g 0.103g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035g 0.035g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172g 0.172g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո Լոբի պինտո
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Լոբի պինտո
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
25%
Լոբի պինտո
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (7.78 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.103 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (33)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: