Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль пинто сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль пинто сырой vs. Фасоль пинто сырой

Фасоль пинто сырой или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами фасоль пинто сырой и фасоль пинто сырой

  • Фасоль пинто сырой и фасоль пинто сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, а фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, pinto, mature seeds, raw и Beans, pinto, mature seeds, raw.

Инфографика

Фасоль пинто сырой vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Одинаковое количество вещества Магний ~176mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~113mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1393mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5.07mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.893mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.28mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~411mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.148mg
Одинаковое количество вещества Селен ~27.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~6.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.713mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.212mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.174mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.785mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.474mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~5.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~525µg
Одинаковое количество вещества Холин ~66.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто сырой Фасоль пинто сырой DV% diff.
Калорийность 347kcal 347kcal 0%
Белки 21.42g 21.42g 0%
Жиры 1.23g 1.23g 0%
Витамин C 6.3mg 6.3mg 0%
Чистые углеводы 47.05g 47.05g N/A
Углеводы 62.55g 62.55g 0%
Магний 176mg 176mg 0%
Кальций 113mg 113mg 0%
Калий 1393mg 1393mg 0%
Железо 5.07mg 5.07mg 0%
Сахар 2.11g 2.11g N/A
Клетчатка 15.5g 15.5g 0%
Медь 0.893mg 0.893mg 0%
Цинк 2.28mg 2.28mg 0%
Крахмал 34.17g 34.17g 0%
Фосфор 411mg 411mg 0%
Натрий 12mg 12mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.21mg 0%
Марганец 1.148mg 1.148mg 0%
Селен 27.9µg 27.9µg 0%
Витамин B1 0.713mg 0.713mg 0%
Витамин B2 0.212mg 0.212mg 0%
Витамин B3 1.174mg 1.174mg 0%
Витамин B5 0.785mg 0.785mg 0%
Витамин B6 0.474mg 0.474mg 0%
Витамин K 5.6µg 5.6µg 0%
Витамин B9 525µg 525µg 0%
Холин 66.2mg 66.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.235g 0.235g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.229g 0.229g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 0.407g 0%
Триптофан 0.237mg 0.237mg 0%
Треонин 0.81mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.871mg 0.871mg 0%
Лейцин 1.558mg 1.558mg 0%
Лизин 1.356mg 1.356mg 0%
Метионин 0.259mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 1.095mg 1.095mg 0%
Валин 0.998mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.556mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Одинаковое количество вещества Белки ~21.42g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.33g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.47г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.235g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.229g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Одинаковое количество вещества Крахмал ~34.17g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~1.98g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.13g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.