Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի կոճ և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի կոճ vs Grouse infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Grouse
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 1.5% 27% 22% 19% 14% 98% 6.5% 2.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +561.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +281.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.6% 3.4% 0% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75% 0%
Grouse
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.96% 15% 0% 11% 65% 218% 0% 294% 363% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +954.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1892.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +468.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Grouse
2
26% 73%
Սպիտակուցներ: 25.94 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.25 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1097.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +832%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
Grouse
1
43% 14% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +807.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի կոճ Grouse
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի կոճ Grouse Opinion
Կալորիականություն 171kcal 112kcal Խոզի կոճ
Սպիտակուցներ 19.11g 25.94g Grouse
Ճարպեր 10.54g 0.88g Խոզի կոճ
Խոլեստերին 89mg 40mg Grouse
Մագնեզիում 6mg 32mg Grouse
Կալցիում 19mg 5mg Խոզի կոճ
Կալիում 47mg 311mg Grouse
Երկաթ 1.14mg 0.58mg Խոզի կոճ
Պղինձ 0.082mg 0.058mg Խոզի կոճ
Ցինկ 2.38mg 0.51mg Խոզի կոճ
Ֆոսֆոր 60mg 229mg Grouse
Նատրիում 1050mg 50mg Grouse
Վիտամին A 76IU 16IU Խոզի կոճ
Վիտամին A 23µg 5µg Խոզի կոճ
Վիտամին E 0.17mg 0.73mg Grouse
Մանգան 0.022mg 0.016mg Խոզի կոճ
Սելեն 26.3µg Խոզի կոճ
Վիտամին B1 0.08mg 0.042mg Խոզի կոճ
Վիտամին B2 0.068mg 0.28mg Grouse
Վիտամին B3 1.1mg 11.6mg Grouse
Վիտամին B5 0.344mg Խոզի կոճ
Վիտամին B6 0.064mg 1.275mg Grouse
Վիտամին B12 0.51µg 2.9µg Grouse
Folate, total 1µg Խոզի կոճ
Տրանս ճարպ 0.113g 0g Grouse
Հագեցած ճարպ 3.231g 0.13g Grouse
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134g 0.042g Խոզի կոճ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198g 0.132g Խոզի կոճ
Տրիպտոֆան 0.038mg Խոզի կոճ
Տրեոնին 0.516mg Խոզի կոճ
Իզոլեյցին 0.325mg Խոզի կոճ
Լեյցին 0.841mg Խոզի կոճ
Լիզին 0.822mg Խոզի կոճ
Մեթիոնին 0.211mg Խոզի կոճ
Ֆենիլալանին 0.554mg Խոզի կոճ
Վալին 0.478mg Խոզի կոճ
Հիստիդին 0.211mg Խոզի կոճ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Grouse
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.009g Grouse
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.042g 0.008g Խոզի կոճ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Grouse
20:3 n-6 0.001g Grouse
20:2 n-6 c,c 0.045g 0.001g Խոզի կոճ
18:2 n-6 c,c 0.986g 0.071g Խոզի կոճ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի կոճ Grouse
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Խոզի կոճ
74%
Grouse
Mineral Summary Score
46%
Խոզի կոճ
21%
Grouse

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խոզի կոճ
Խոզի կոճ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Grouse
Grouse is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Grouse
Grouse is lower in Նատրիում (difference - 1000mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grouse
Grouse is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.101g)
Which food is lower in glycemic index?
Grouse
Grouse is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients
  2. Grouse - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172831/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: