Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խորասան ցորենի և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորասան ցորենի vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +283.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +539%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +776.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +561.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +799.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3034.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1233.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1481.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +354.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +414.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +265.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորասան ցորենի Նուգա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորասան ցորենի Նուգա DV% diff.
Սելեն 81.5µg 2.6µg 143%
Մանգան 2.735mg 0.304mg 106%
Վիտամին B1 0.566mg 0.013mg 46%
Ֆոսֆոր 364mg 55mg 44%
Պղինձ 0.506mg 0.134mg 41%
Երկաթ 3.77mg 0.59mg 40%
Վիտամին B3 6.375mg 0.478mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 3.3g 31%
Ցինկ 3.68mg 0.42mg 30%
Մագնեզիում 130mg 32mg 23%
Սպիտակուցներ 14.54g 3.33g 22%
Օսլա 52.41g 22%
Վիտամին B5 0.949mg 0.06mg 18%
Վիտամին B6 0.259mg 0.02mg 18%
Վիտամին E 0.61mg 2.77mg 14%
Կալիում 403mg 105mg 9%
Ածխաջրեր 70.58g 92.39g 7%
Հագեցած ճարպ 0.196g 1.667g 7%
Choline, total 25.8mg 5.1mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g 0g 4%
Կալորիականություն 337kcal 398kcal 3%
Վիտամին B2 0.184mg 0.148mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Ճարպեր 2.13g 1.67g 1%
Կալցիում 22mg 32mg 1%
Նատրիում 5mg 33mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g 0g 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 59.48g 89.09g N/A
Շաքար 7.84g 44.97g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.442mg 0%
Իզոլեյցին 0.566mg 0%
Լեյցին 1.112mg 0%
Լիզին 0.416mg 0%
Մեթիոնին 0.251mg 0%
Ֆենիլալանին 0.772mg 0%
Վալին 0.687mg 0%
Հիստիդին 0.379mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորասան ցորենի Նուգա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Խորասան ցորենի
9%
Նուգա
Mineral Summary Score
150%
Խորասան ցորենի
20%
Նուգա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Նուգա
Նուգա is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Շաքար?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Շաքար (difference - 37.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.471g)
Which food is cheaper?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: