Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծաղկակաղամբ

5

Դդմիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.9%

հավասար Ցինկ ~0.29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծաղկակաղամբ

5

Դդմիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+330.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+561.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.048mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.487mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	48.2mg	17mg	35%
Վիտամին B5	0.667mg	0.155mg	10%
Վիտամին K	15.5µg	3µg	10%
Choline, total	44.3mg	6.7mg	7%
Folate, total	57µg	29µg	7%
Վիտամին B2	0.06mg	0.142mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1.1g	4%
Վիտամին B6	0.184mg	0.218mg	3%
Սպիտակուցներ	1.92g	1.21g	1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Նատրիում	30mg	2mg	1%
Ֆոսֆոր	44mg	38mg	1%
Երկաթ	0.42mg	0.35mg	1%
Պղինձ	0.039mg	0.051mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.2µg	1%
Կալիում	299mg	262mg	1%
Կալցիում	22mg	15mg	1%
Ածխաջրեր	4.97g	3.35g	1%
Մանգան	0.155mg	0.175mg	1%
Կալորիականություն	25kcal	16kcal	0%
Ճարպեր	0.28g	0.18g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.97g	2.25g	N/A
Մագնեզիում	15mg	17mg	0%
Շաքար	1.91g	2.2g	N/A
Ցինկ	0.27mg	0.29mg	0%
Վիտամին E	0.08mg	0.12mg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.048mg	0%
Վիտամին B3	0.507mg	0.487mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.13g	0.044g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.016g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	0.089g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.076mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.071mg	0.042mg	0%
Լեյցին	0.106mg	0.069mg	0%
Լիզին	0.217mg	0.065mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.017mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.041mg	0%
Վալին	0.125mg	0.053mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.025mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.97g	0.95g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

4

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Դդմիկ

1

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+22.6%

հավասար Ջուր ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Դդմիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+112.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+187.1%