Сравнить продукты Цветная капуста и Кабачок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+46.7%
Содержит
больше
Железо
+20%
Содержит
больше
Фосфор
+15.8%
Содержит
больше
Калий
+14.1%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+13.3%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Медь
+30.8%
Содержит
больше
Марганец
+12.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.29
Содержит
больше
Кальций
+46.7%
Содержит
больше
Железо
+20%
Содержит
больше
Фосфор
+15.8%
Содержит
больше
Калий
+14.1%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+13.3%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Медь
+30.8%
Содержит
больше
Марганец
+12.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.29
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин C
+183.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+330.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+96.6%
Содержит
больше
Витамин K
+416.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+50%
Содержит
больше
Витамин B2
+136.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.048
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.487
Содержит
больше
Витамин C
+183.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+330.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+96.6%
Содержит
больше
Витамин K
+416.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+50%
Содержит
больше
Витамин B2
+136.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.048
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.487
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+58.7%
Содержит
больше
Жиры
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+48.4%
Содержит
больше
Другое
+22.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Содержит
больше
Белки
+58.7%
Содержит
больше
Жиры
+55.6%
Содержит
больше
Углеводы
+48.4%
Содержит
больше
Другое
+22.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+112.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+187.1%
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Насыщенные жиры:
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.089 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+112.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+187.1%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+25.3%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.95
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+25.3%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.95
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.97g | 2.25g | ||
Белки | 1.92g | 1.21g | |
Жиры | 0.28g | 0.18g | |
Углеводы | 4.97g | 3.35g | |
Калорийность | 25kcal | 16kcal | |
Фруктоза | 0.97g | 0.95g | |
Сахар | 1.91g | 2.2g | |
Клетчатка | 2g | 1.1g | |
Кальций | 22mg | 15mg | |
Железо | 0.42mg | 0.35mg | |
Магний | 15mg | 17mg | |
Фосфор | 44mg | 38mg | |
Калий | 299mg | 262mg | |
Натрий | 30mg | 2mg | |
Цинк | 0.27mg | 0.29mg | |
Медь | 0.039mg | 0.051mg | |
Марганец | 0.155mg | 0.175mg | |
Селен | 0.6µg | 0.2µg | |
Витамин A | 0IU | 200IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 10µg | |
Витамин E | 0.08mg | 0.12mg | |
Витамин C | 48.2mg | 17mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.048mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.142mg | |
Витамин B3 | 0.507mg | 0.487mg | |
Витамин B5 | 0.667mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.184mg | 0.218mg | |
Витамин B9, общий | 57µg | 29µg | |
Витамин K | 15.5µg | 3µg | |
Триптофан | 0.02mg | 0.011mg | |
Треонин | 0.076mg | 0.028mg | |
Изолейцин | 0.071mg | 0.042mg | |
Лейцин | 0.106mg | 0.069mg | |
Лизин | 0.217mg | 0.065mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.017mg | |
Фенилаланин | 0.065mg | 0.041mg | |
Валин | 0.125mg | 0.053mg | |
Гистидин | 0.056mg | 0.025mg | |
Насыщенные жиры | 0.13g | 0.044g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.016g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.089g | |
0.013g | |||
0.015g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
18%
Итоговая оценка минералов
13%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах