Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +119.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +670.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7772.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2017.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15083%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +393.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Tilsit cheese
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Tilsit cheese DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.1µg 88%
Հագեցած ճարպ 0.028g 16.775g 76%
Ֆոսֆոր 12mg 500mg 70%
Կալցիում 6mg 700mg 69%
Սպիտակուցներ 0.74g 24.41g 47%
Ճարպեր 0.33g 25.98g 39%
Խոլեստերին 0mg 102mg 34%
Նատրիում 1mg 753mg 33%
Ցինկ 0.16mg 3.5mg 30%
Վիտամին A 3µg 249µg 27%
Սելեն 0.1µg 14.5µg 26%
Վիտամին B2 0.041mg 0.359mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 7.136g 18%
Վիտամին K 19.3µg 16%
Մանգան 0.336mg 0.013mg 14%
Կալորիականություն 57kcal 340kcal 14%
Վիտամին C 9.7mg 0mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Ֆրուկտոզա 4.97g 6%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Վիտամին B5 0.124mg 0.346mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.721g 4%
Folate, total 6µg 20µg 4%
Ածխաջրեր 14.49g 1.88g 4%
Պղինձ 0.057mg 0.026mg 3%
Վիտամին B1 0.037mg 0.061mg 2%
Մագնեզիում 6mg 13mg 2%
Choline, total 6mg 1%
Երկաթ 0.28mg 0.23mg 1%
Վիտամին B3 0.418mg 0.205mg 1%
Վիտամին B6 0.052mg 0.065mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 1.88g N/A
Կալիում 77mg 65mg 0%
Շաքար 9.96g N/A
Օսլա 0.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 1.484mg 0%
Լեյցին 0.044mg 2.548mg 0%
Լիզին 0.013mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 1.358mg 0%
Վալին 0.031mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.704mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Tilsit cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Կապույտ հապալաս
38%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Խոլեստերին (difference - 102mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 752mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.747g)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: