Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Tilsit cheese - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cheese, tilsit
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Tilsit cheese
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
27 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
19.7 (acidic )
Կալորիաներ
340
94% Կալցիում
93% Հագեցած ճարպ
91% Ճարպեր
91% Ֆոսֆոր
90% Նատրիում
Բացատրություն: Tilsit cheese սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Ճարպեր, Ֆոսֆոր և Նատրիում տարրերով

Tilsit cheese սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

27
Նմանատիպ սննդամթերք
27 Շվեյցարական պանիր Շվեյցարական պանիր
27 Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
27 Ֆետա Ֆետա

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Tilsit cheese սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 49%
24.41 g of 50 g
49%
Ճարպեր:
Daily Value: 40%
25.98 g of 65 g
40%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
1.88 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 2%
42.86 g of 2,000 g
2%
Այլ:
4.87 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 340
% Daily Value*
40%
Total Fat 26g
85%
Saturated Fat 17g
Trans Fat g
34%
Cholesterol 102mg
31%
Sodium 753mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 700mg 70%

Iron 0mg 0%

Potassium 65mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 700 mg of 1,000 mg 70%
Երկաթ: 0.23 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 13 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 500 mg of 1,000 mg 50%
Կալիում: 65 mg of 3,500 mg 2%
Նատրիում: 753 mg of 2,400 mg 31%
Ցինկ: 3.5 mg of 15 mg 23%
Պղինձ: 0.026 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.013 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 14.5 µg of 70 µg 21%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
700 mg
TOP 6%
Ֆոսֆոր
500 mg
TOP 9%
Նատրիում
753 mg
TOP 10%
Ցինկ
3.5 mg
TOP 27%
Սելեն
14.5 mg
TOP 54%
Մագնեզիում
13 mg
TOP 77%
Մանգան
0.013 mg
TOP 85%
Երկաթ
0.23 mg
TOP 88%
Կալիում
65 mg
TOP 90%
Պղինձ
0.026 mg
TOP 90%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1045 IU of 5,000 IU 21%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.061 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B2: 0.359 mg of 2 mg 21%
Վիտամին B3: 0.205 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.346 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.065 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 20 µg of 400 µg 5%
Վիտամին B12: 2.1 µg of 6 µg 35%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
1045 µg
TOP 19%
Վիտամին B2
0.359 µg
TOP 20%
Վիտամին B12
2.1 µg
TOP 30%
Folate, total
20 µg
TOP 48%
Վիտամին B1
0.061 µg
TOP 66%
Վիտամին B5
0.346 µg
TOP 70%
Վիտամին B6
0.065 µg
TOP 74%
Վիտամին B3
0.205 µg
TOP 87%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 352 mg of 280 mg 126%
Տրեոնին: 899 mg of 1,050 mg 86%
Իզոլեյցին: 1484 mg of 1,400 mg 106%
Լեյցին: 2548 mg of 2,730 mg 93%
Լիզին: 2039 mg of 2,100 mg 97%
Մեթիոնին: 754 mg of 1,050 mg 72%
Ֆենիլալանին: 1358 mg of 1,750 mg 78%
Վալին: 1752 mg of 1,820 mg 96%
Հիստիդին: 704 mg of 700 mg 101%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 16.775 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.136 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.721 g

Tilsit cheese սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 58% 14% 24.41g 8.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 40% 9% 25.98g 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 1% 68% 1.88g 15 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 13% 25% 340kcal 7.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 70% 6% 700mg 5.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 88% 0.23mg 11.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 77% 13mg 10.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 71% 9% 500mg 2.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 90% 65mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 31% 10% 753mg 1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 32% 27% 3.5mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 90% 0.03mg 5.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 21% 19% 1045IU 16 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 4% 66% 0.06mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 21% 20% 0.36mg 2.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 87% 0.21mg 46.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 70% 0.35mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 74% 0.07mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 5% 48% 20µg 3.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 35% 30% 2.1µg 3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 45% 0.35mg 1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 60% 0.9mg 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 44% 1.48mg 1.6 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 44% 2.55mg Այնքան ինչքան Թունա-ում
Լիզին 0% 55% 2.04mg 4.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 47% 0.75mg 7.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 43% 1.36mg 2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 42% 1.75mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 59% 0.7mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 34% 11% 102mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 84% 7% 16.78g 2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 22% 7.14g 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 53% 0.72g 65.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: