Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Tilsit cheese - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Tilsit cheese
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 340 կկալ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր: 27 (ցածր)
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 19.7 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 մգ
TOP 6% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 94% of foods
TOP 7% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 93% of foods
TOP 9% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 91% of foods
TOP 9% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 91% of foods
TOP 10% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 90% of foods

Tilsit cheese սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

tilsit cheese սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 340
1 oz 96 28.35 գ

Tilsit cheese սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
27

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 210% 8.6% 9.3% 214% 5.7% 98% 95% 8.7% 1.7% 79%
Կալցիում: 2100մգ 1,000մգ-ից 210%
Երկաթ: 0.69մգ 8մգ-ից 8.6%
Մագնեզիում: 39մգ 420մգ-ից 9.3%
Ֆոսֆոր: 1500մգ 700մգ-ից 214%
Կալիում: 195մգ 3,400մգ-ից 5.7%
Նատրիում: 2259մգ 2,300մգ-ից 98%
Ցինկ: 11մգ 11մգ-ից 95%
Պղինձ: 0.08մգ 1մգ-ից 8.7%
Մանգան: 0.04մգ 2մգ-ից 1.7%
Սելեն: 44µg 55µg-ից 79%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

700 մգ
TOP 6%
500 մգ
TOP 9%
753 մգ
TOP 10%
3.5 մգ
TOP 27%
15 µg
TOP 54%
13 մգ
TOP 77%
0.01 մգ
TOP 85%
0.23 մգ
TOP 88%
65 մգ
TOP 90%
0.03 մգ
TOP 90%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 83% 0% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 15% 263% 0%
Վիտամին A: 747µg 900µg-ից 83%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.18մգ 1մգ-ից 15%
Վիտամին B2: 1.1մգ 1մգ-ից 83%
Վիտամին B3: 0.62մգ 16մգ-ից 3.8%
Վիտամին B5: 1մգ 5մգ-ից 21%
Վիտամին B6: 0.2մգ 1մգ-ից 15%
Folate, total: 60µg 400µg-ից 15%
Վիտամին B12: 6.3µg 2µg-ից 263%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.36 մգ
TOP 20%
249 µg
TOP 24%
2.1 µg
TOP 30%
20 µg
TOP 48%
0.06 մգ
TOP 66%
0.35 մգ
TOP 70%
0.07 մգ
TOP 74%
0.21 մգ
TOP 87%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

25% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 49%
24.4 գ of 50 գ
24.4 գ (49% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 40%
26 գ of 65 գ
26 գ (40% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
1.9 գ of 300 գ
1.9 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
42.9 գ of 2,000 գ
42.9 գ (2% of DV )
Այլ:
4.9 գ
4.9 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 377% 257% 318% 280% 291% 215% 233% 289% 302%
Տրիպտոֆան: 1056մգ 280մգ-ից 377%
Տրեոնին: 2697մգ 1,050մգ-ից 257%
Իզոլեյցին: 4452մգ 1,400մգ-ից 318%
Լեյցին: 7644մգ 2,730մգ-ից 280%
Լիզին: 6117մգ 2,100մգ-ից 291%
Մեթիոնին: 2262մգ 1,050մգ-ից 215%
Ֆենիլալանին: 4074մգ 1,750մգ-ից 233%
Վալին: 5256մգ 1,820մգ-ից 289%
Հիստիդին: 2112մգ 700մգ-ից 302%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.72 գ

Tilsit cheese սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 249µg 28% 24%
Կալորիականություն 340kcal 17% 25% 7.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 24g 58% 14% 8.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 26g 40% 9% 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 1.9g 1% 68% 15 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 1.9g N/A 66% 28.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 102mg 34% 11% 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 13mg 3% 77% 10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 700mg 70% 6% 5.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 65mg 2% 90% 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.23mg 3% 88% 11.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.03mg 3% 90% 5.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 3.5mg 32% 27% 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 500mg 71% 9% 2.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 753mg 33% 10% 1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 15µg 26% 54%
Մանգան 0.01mg 1% 85%
Վիտամին B1 0.06mg 5% 66% 4.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.36mg 28% 20% 2.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.21mg 1% 87% 46.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.35mg 7% 70% 3.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.07mg 5% 74% 1.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 2.1µg 88% 30% 3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 20µg 5% 48% 3.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 17g 84% 7% 2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.1g N/A 22% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.72g N/A 53% 65.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.35mg 0% 45% 1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.9mg 0% 60% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.5mg 0% 44% 1.6 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.5mg 0% 44% Այնքան ինչքան Թունա-ումԹունա
Լիզին 2mg 0% 55% 4.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.75mg 0% 47% 7.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.4mg 0% 43% 2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.8mg 0% 42% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.7mg 0% 59% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 340
օրական դոզայի %-ը*
40%
Ճարպ ընդհանուր 26գ
76%
Հագեցած ճարպեր 17գ
0
Տրանս ճարպեր
34%
Խոլեստերին 102մգ
33%
Աղ 753մգ
0.63%
Ածխաջրեր ընդհանուր 1.9գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 24գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 700մգ 70%

Երկաթ 0.23մգ 2.9%

Կալիում 65մգ 1.9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Tilsit cheese սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170852/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: