Tilsit cheese - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Cheese, tilsit
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
27 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
19.7 (acidic )
Կալորիաներ
340
Կալցիում
Հագեցած ճարպ
Ճարպեր
Ֆոսֆոր
Նատրիում
Բացատրություն: Tilsit cheese սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Ճարպեր, Ֆոսֆոր և Նատրիում տարրերով
Tilsit cheese սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Շվեյցարական պանիր 
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) 
Ֆետա 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
49%
Daily Value: 49%
24.41 g of 50 g
Ճարպեր:
40%
Daily Value: 40%
25.98 g of 65 g
Ածխաջրեր:
1%
Daily Value: 1%
1.88 g of 300 g
Ջուր:
2%
Daily Value: 2%
42.86 g of 2,000 g
Այլ:
4.87 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
340
% Daily Value*
40%
Total Fat
26g
85%
Saturated Fat
17g
34%
Cholesterol
102mg
31%
Sodium
753mg
1%
TotalCarbohydrate
2g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
24g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
700mg
70%
Iron
0mg
0%
Potassium
65mg
2%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
700 mg of 1,000 mg
70%
Երկաթ:
0.23 mg of 18 mg
1%
Մագնեզիում:
13 mg of 400 mg
3%
Ֆոսֆոր:
500 mg of 1,000 mg
50%
Կալիում:
65 mg of 3,500 mg
2%
Նատրիում:
753 mg of 2,400 mg
31%
Ցինկ:
3.5 mg of 15 mg
23%
Պղինձ:
0.026 mg of 2 mg
1%
Մանգան:
0.013 mg of 2 mg
1%
Սելեն:
14.5 µg of 70 µg
21%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
700 mg
TOP 6%
Ֆոսֆոր
500 mg
TOP 9%
Նատրիում
753 mg
TOP 10%
Ցինկ
3.5 mg
TOP 27%
Սելեն
14.5 mg
TOP 54%
Մագնեզիում
13 mg
TOP 77%
Մանգան
0.013 mg
TOP 85%
Երկաթ
0.23 mg
TOP 88%
Կալիում
65 mg
TOP 90%
Պղինձ
0.026 mg
TOP 90%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1045 IU of 5,000 IU
21%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.061 mg of 2 mg
4%
Վիտամին B2:
0.359 mg of 2 mg
21%
Վիտամին B3:
0.205 mg of 20 mg
1%
Վիտամին B5:
0.346 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.065 mg of 2 mg
3%
Folate, total:
20 µg of 400 µg
5%
Վիտամին B12:
2.1 µg of 6 µg
35%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
1045 µg
TOP 19%
Վիտամին B2
0.359 µg
TOP 20%
Վիտամին B12
2.1 µg
TOP 30%
Folate, total
20 µg
TOP 48%
Վիտամին B1
0.061 µg
TOP 66%
Վիտամին B5
0.346 µg
TOP 70%
Վիտամին B6
0.065 µg
TOP 74%
Վիտամին B3
0.205 µg
TOP 87%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
352 mg of 280 mg
126%
Տրեոնին:
899 mg of 1,050 mg
86%
Իզոլեյցին:
1484 mg of 1,400 mg
106%
Լեյցին:
2548 mg of 2,730 mg
93%
Լիզին:
2039 mg of 2,100 mg
97%
Մեթիոնին:
754 mg of 1,050 mg
72%
Ֆենիլալանին:
1358 mg of 1,750 mg
78%
Վալին:
1752 mg of 1,820 mg
96%
Հիստիդին:
704 mg of 700 mg
101%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
16.775 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
7.136 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.721 g
Tilsit cheese սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 58% | 14% | 24.41g |
8.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 40% | 9% | 25.98g |
1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 1% | 68% | 1.88g |
15 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 13% | 25% | 340kcal |
7.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 70% | 6% | 700mg |
5.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 1% | 88% | 0.23mg |
11.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 3% | 77% | 13mg |
10.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 71% | 9% | 500mg |
2.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 1% | 90% | 65mg |
2.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 31% | 10% | 753mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 32% | 27% | 3.5mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 90% | 0.03mg |
5.5 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 21% | 19% | 1045IU |
16 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 4% | 66% | 0.06mg |
4.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 21% | 20% | 0.36mg |
2.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 1% | 87% | 0.21mg |
46.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 3% | 70% | 0.35mg |
3.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 3% | 74% | 0.07mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 5% | 48% | 20µg |
3.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 35% | 30% | 2.1µg |
3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 45% | 0.35mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 60% | 0.9mg |
1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 44% | 1.48mg |
1.6 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 44% | 2.55mg |
Այնքան ինչքան Թունա-ում 
|
| Լիզին | 0% | 55% | 2.04mg |
4.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 47% | 0.75mg |
7.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 43% | 1.36mg |
2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վալին | 0% | 42% | 1.75mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 59% | 0.7mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 34% | 11% | 102mg |
3.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 84% | 7% | 16.78g |
2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 22% | 7.14g |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 53% | 0.72g |
65.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև