Համեմատել Tilsit cheese և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Tilsit cheese

4

Ֆետա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+115.4%

հավասար Կալիում ~62mg

հավասար Սելեն ~15µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Tilsit cheese

2

Ֆետա

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+24.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+383.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+552.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.359mg	0.844mg	37%
Վիտամին B6	0.065mg	0.424mg	28%
Ֆոսֆոր	500mg	337mg	23%
Կալցիում	700mg	493mg	21%
Սպիտակուցներ	24.41g	14.21g	20%
Վիտամին B12	2.1µg	1.69µg	17%
Վիտամին A	249µg	125µg	14%
Վիտամին B5	0.346mg	0.967mg	12%
Վիտամին B1	0.061mg	0.154mg	8%
Հագեցած ճարպ	16.775g	14.946g	8%
Ճարպեր	25.98g	21.28g	7%
Նատրիում	753mg	917mg	7%
Ցինկ	3.5mg	2.88mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.136g	4.623g	6%
Երկաթ	0.23mg	0.65mg	5%
Վիտամին B3	0.205mg	0.991mg	5%
Կալորիականություն	340kcal	264kcal	4%
Խոլեստերին	102mg	89mg	4%
Folate, total	20µg	32µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D		16 IU	2%
Վիտամին D		0.4µg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Ածխաջրեր	1.88g	4.09g	1%
Մագնեզիում	13mg	19mg	1%
Պղինձ	0.026mg	0.032mg	1%
Վիտամին E		0.18mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.028mg	1%
Սելեն	14.5µg	15µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.721g	0.591g	1%
Protein per 100 calories	7.2g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	139kcal	186kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	38g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.47	0.35	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.88g	4.09g	N/A
Կալիում	65mg	62mg	0%
Շաքար		4.09g	N/A
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.899mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	1.484mg	0.803mg	0%
Լեյցին	2.548mg	1.395mg	0%
Լիզին	2.039mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.754mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	1.358mg	0.675mg	0%
Վալին	1.752mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.704mg	0.397mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

2

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Ֆետա

2

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tilsit cheese

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ

Ֆետա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22%