Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիսա և Կանտալուպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիսա vs Կանտալուպ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 23% 49% 70% 0% 3% 0.39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +412.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.3%
հավասար Կալիում ~267mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 127% 0.67% 0% 0% 10% 14% 3.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +267%
հավասար Վիտամին C ~36.7mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.041mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.5 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 13.63 գ
Ջուր: 84.17 գ
Այլ: 0.4 գ
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.15 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65%
հավասար Ջուր ~90.15g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիսա Կանտալուպ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիսա Կանտալուպ DV% diff.
Վիտամին A 2µg 169µg 19%
Պղինձ 0.21mg 0.041mg 19%
Երկաթ 1.31mg 0.21mg 14%
Վիտամին B6 0.072mg 6%
Folate, total 21µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4%
Վիտամին B2 0.06mg 0.019mg 3%
Վիտամին B3 0.2mg 0.734mg 3%
Ցինկ 0.18mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.87g 2%
Վիտամին B5 0.105mg 2%
Մանգան 0.041mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Ածխաջրեր 13.63g 8.16g 2%
Ճարպեր 1.3g 0.19g 2%
Choline, total 7.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 1%
Սպիտակուցներ 0.5g 0.84g 1%
Սելեն 0.4µg 1%
Կալորիականություն 62kcal 34kcal 1%
Վիտամին C 38mg 36.7mg 1%
Նատրիում 3mg 16mg 1%
Ֆոսֆոր 7mg 15mg 1%
Մագնեզիում 16mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.63g 7.26g N/A
Կալցիում 11mg 9mg 0%
Կալիում 260mg 267mg 0%
Շաքար 7.86g N/A
Օսլա 0.03g 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին B1 0.04mg 0.041mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.017mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0%
Վալին 0.033mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիսա Կանտալուպ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կարիսա
20%
Կանտալուպ
Mineral Summary Score
16%
Կարիսա
8%
Կանտալուպ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարիսա
Կարիսա is lower in Շաքար (difference - 7.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիսա
Կարիսա is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարիսա
Կարիսա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիսա
Կարիսա is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is richer in vitamins?
Կանտալուպ
Կանտալուպ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիսա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173952/nutrients
  2. Կանտալուպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: