Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Թեփ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +321.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1883.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +477.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +692.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~2.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +244.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +290.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Թեփ հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Թեփ հում DV% diff.
Մանգան 0.01mg 5.63mg 244%
Վիտամին B1 0.059mg 1.17mg 93%
Վիտամին B12 2.13µg 0µg 89%
Ֆոսֆոր 174mg 734mg 80%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.4g 62%
Մագնեզիում 19mg 235mg 51%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Երկաթ 2.42mg 5.41mg 37%
Պղինձ 0.099mg 0.403mg 34%
Սելեն 27µg 45.2µg 33%
Ցինկ 6.66mg 3.11mg 32%
Հագեցած ճարպ 7.548g 1.328g 28%
Սպիտակուցներ 28.94g 17.3g 23%
Ածխաջրեր 0g 66.22g 22%
Վիտամին B3 4.105mg 0.934mg 20%
Ճարպեր 19.17g 7.03g 19%
Վիտամին B5 0.571mg 1.494mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 2.376g 14%
Choline, total 110.2mg 32.2mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 2.766g 14%
Folate, total 9µg 52µg 11%
Կալիում 231mg 566mg 10%
Վիտամին B6 0.283mg 0.165mg 9%
Կալցիում 16mg 58mg 4%
Վիտամին B2 0.171mg 0.22mg 4%
Կալորիականություն 297kcal 246kcal 3%
Վիտամին E 0.51mg 1.01mg 3%
Նատրիում 47mg 4mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.8µg 3.2µg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 50.82g N/A
Շաքար 0g 1.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0.502mg 0%
Իզոլեյցին 1.317mg 0.668mg 0%
Լեյցին 2.302mg 1.374mg 0%
Լիզին 2.446mg 0.76mg 0%
Մեթիոնին 0.754mg 0.335mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.908mg 0%
Վալին 1.436mg 0.964mg 0%
Հիստիդին 0.924mg 0.41mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Թեփ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
44%
Թեփ հում
Mineral Summary Score
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
195%
Թեփ հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.22g)
Which food is richer in minerals?
Թեփ հում
Թեփ հում is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: