Тушеное мясо или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тушеное мясо и отруби сырые?
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Тушеное мясо богаче витамином B12, но отруби сырые богаче марганцем, витамином B1, фосфором, клетчаткой, магнием, железом, медью и селеном.
- Отруби сырые обеспечивает на 244% больше дневной нормы марганца
- Отруби сырые содержит меньше холестерина.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем отруби сырые.
Мы использовали Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Oat bran, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1136.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56200% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +242.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1883.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +477.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.01mg | 5.63mg | 244% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 1.17mg | 93% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Фосфор | 174mg | 734mg | 80% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Магний | 19mg | 235mg | 51% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Железо | 2.42mg | 5.41mg | 37% |
| Медь | 0.099mg | 0.403mg | 34% |
| Селен | 27µg | 45.2µg | 33% |
| Цинк | 6.66mg | 3.11mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 1.328g | 28% |
| Белки | 28.94g | 17.3g | 23% |
| Углеводы | 0g | 66.22g | 22% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 0.934mg | 20% |
| Жиры | 19.17g | 7.03g | 19% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 1.494mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 2.376g | 14% |
| Холин | 110.2mg | 32.2mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 2.766g | 14% |
| Витамин B9 | 9µg | 52µg | 11% |
| Калий | 231mg | 566mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.165mg | 9% |
| Кальций | 16mg | 58mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.22mg | 4% |
| Калорийность | 297kcal | 246kcal | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.01mg | 3% |
| Натрий | 47mg | 4mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 3.2µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.45g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 1.317mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 2.302mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.754mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.436mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.924mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +692.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.7% |