Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1745%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +459.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1257.1%
հավասար Կալցիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +831.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 1 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1944.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20270%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +941.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +262%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5004.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Կրեկեր (Cream)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 0.4mg 7.38mg 87%
Վիտամին C 62mg 69%
Նատրիում 20mg 1148mg 49%
Folate, total 16µg 149µg 33%
Ճարպեր 0.1g 20.37g 31%
Վիտամին B3 0.4mg 5.08mg 29%
Մանգան 0.139mg 0.778mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 10.625g 27%
Հագեցած ճարպ 0.013g 5.362g 24%
Կալորիականություն 27kcal 484kcal 23%
Վիտամին B1 0.05mg 0.298mg 21%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B12 0µg 0.46µg 19%
Ածխաջրեր 6.2g 64.55g 19%
Վիտամին B2 0.02mg 0.24mg 17%
Սելեն 0.7µg 9.5µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 2.45g 16%
Վիտամին K 0.1µg 17.9µg 15%
Սպիտակուցներ 1.7g 7.01g 11%
Ֆոսֆոր 46mg 98mg 7%
Կալիում 350mg 129mg 7%
Վիտամին E 0.48mg 1.59mg 7%
Վիտամին B6 0.15mg 0.065mg 7%
Ցինկ 0.03mg 0.66mg 6%
Վիտամին B5 0.165mg 0.462mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 2.4g 5%
Պղինձ 0.129mg 0.111mg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Մագնեզիում 19mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 62.15g N/A
Կալցիում 24mg 26mg 0%
Շաքար 2.6g 9.37g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.01mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.078mg 0%
Լեյցին 0.067mg 0%
Լիզին 0.056mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.039mg 0%
Վալին 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Կրեկեր (Cream)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
40%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
15%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Շաքար (difference - 6.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Նատրիում (difference - 1128mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.349g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: