Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +176900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +281.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 153g | 1020% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 177µg | 147% |
| Վիտամին C | 62mg | 85mg | 26% |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.4mg | 13% |
| Folate, total | 16µg | 61µg | 11% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.337mg | 9% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.139mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.219mg | 5% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.42mg | 4% |
| Վիտամին A | 2µg | 38µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 3.38g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.309mg | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 42mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.6µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.745mg | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 43kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 8.95g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 350mg | 389mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 3.8g | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 19.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 2.6g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 25mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.4% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +318650% |
