Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավով արիշտայով ապուր vs Հավի կրեմով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 1.1% 7.5% 4.7% 2.2% 5.1% 30% 4.2% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +430%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.66% 1% 0% 20% 6.9% 8.1% 2.5% 2.3% 2.5% 3.5% 5.3% 2.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 11% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +110.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.392mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 94.16 գ
Այլ: 0.78 գ
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +949.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 43% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +902.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +585.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավով արիշտայով ապուր Հավի կրեմով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավով արիշտայով ապուր Հավի կրեմով ապուր Opinion
Կալորիականություն 23kcal 90kcal Հավի կրեմով ապուր
Սպիտակուցներ 0.84g 2.38g Հավի կրեմով ապուր
Ճարպեր 0.55g 5.77g Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին C 0mg 0.1mg Հավի կրեմով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 3.57g 7.16g Հավի կրեմով ապուր
Ածխաջրեր 3.67g 7.16g Հավի կրեմով ապուր
Խոլեստերին 4mg 8mg Հավով արիշտայով ապուր
Մագնեզիում 3mg 4mg Հավի կրեմով ապուր
Կալցիում 2mg 14mg Հավի կրեմով ապուր
Կալիում 13mg 49mg Հավի կրեմով ապուր
Երկաթ 0.2mg 1.06mg Հավի կրեմով ապուր
Շաքար 0.31g 0.54g Հավով արիշտայով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Հավով արիշտայով ապուր
Պղինձ 0.014mg 0.128mg Հավի կրեմով ապուր
Ցինկ 0.08mg 0.29mg Հավի կրեմով ապուր
Ֆոսֆոր 12mg 31mg Հավի կրեմով ապուր
Նատրիում 229mg 702mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին A 11IU 182IU Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին A, RAE 1µg 43µg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին E 0.05mg 0.54mg Հավի կրեմով ապուր
Մանգան 0.032mg 0.068mg Հավի կրեմով ապուր
Սելեն 3.8µg 1.9µg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին B1 0.081mg 0.013mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին B2 0.03mg 0.046mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին B3 0.431mg 0.392mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին B5 0.042mg 0.192mg Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին B6 0.01mg 0mg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին B12 0.02µg 0µg Հավով արիշտայով ապուր
Վիտամին K 1.4µg 4.1µg Հավի կրեմով ապուր
Folate, total 7µg 2µg Հավով արիշտայով ապուր
Choline, total 4.9mg 10.3mg Հավի կրեմով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.122g 1.697g Հավով արիշտայով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 2.056g Հավի կրեմով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155g 1.063g Հավի կրեմով ապուր
Տրիպտոֆան 0.034mg Հավի կրեմով ապուր
Տրեոնին 0.104mg Հավի կրեմով ապուր
Իզոլեյցին 0.136mg Հավի կրեմով ապուր
Լեյցին 0.21mg Հավի կրեմով ապուր
Լիզին 0.171mg Հավի կրեմով ապուր
Մեթիոնին 0.064mg Հավի կրեմով ապուր
Ֆենիլալանին 0.122mg Հավի կրեմով ապուր
Վալին 0.138mg Հավի կրեմով ապուր
Հիստիդին 0.073mg Հավի կրեմով ապուր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Հավով արիշտայով ապուր
20:2 n-6 c,c 0.01g Հավի կրեմով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավով արիշտայով ապուր Հավի կրեմով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Հավով արիշտայով ապուր
6%
Հավի կրեմով ապուր
Mineral Summary Score
8%
Հավով արիշտայով ապուր
23%
Հավի կրեմով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.575g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավով արիշտայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172925/nutrients
  2. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: