Համեմատել Ճապոնական բողկ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +576.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +539.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12633.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22mg | 57mg | 39% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 38.2µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.209mg | 13% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.017mg | 11% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.243mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 56µg | 6% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.8mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.069mg | 4% |
| Folate, total | 28µg | 18µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 1.43g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 45mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Choline, total | 7.3mg | 17.1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.48g | 2% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 31kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 7.37g | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.22mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.418mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 217kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 5.27g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 227mg | 243mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 3.83g | N/A |
| Նատրիում | 21mg | 27mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.147mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.021g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.012g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.034mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.43 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
7.37 գ
Ջուր:
90.39 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.8% |
հավասար
Ջուր
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.8% |
