Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուգա և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուգա vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2071.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1046.2%
հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1902.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1613.7%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +153883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +757.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2854.4%
հավասար Այլ ~0.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուգա Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուգա Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.478mg 9.573mg 57%
Սպիտակուցներ 3.33g 28.55g 50%
Սելեն 2.6µg 29.8µg 49%
Վիտամին B6 0.02mg 0.616mg 46%
Վիտամին B12 0.01µg 1.02µg 42%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Ածխաջրեր 92.39g 0.06g 31%
Ֆոսֆոր 55mg 223mg 24%
Ցինկ 0.42mg 2.48mg 19%
Վիտամին B5 0.06mg 0.948mg 18%
Վիտամին E 2.77mg 0.07mg 18%
Choline, total 5.1mg 87.4mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.119g 14%
Մանգան 0.304mg 0.014mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Վիտամին B2 0.148mg 0.281mg 10%
Կալորիականություն 398kcal 189kcal 10%
Ճարպեր 1.67g 7.39g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.647g 7%
Երկաթ 0.59mg 1.09mg 6%
Պղինձ 0.134mg 0.093mg 5%
Կալիում 105mg 239mg 4%
Նատրիում 33mg 103mg 3%
Վիտամին B1 0.013mg 0.045mg 3%
Կալցիում 32mg 14mg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Հագեցած ճարպ 1.667g 2.155g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 89.09g 0.06g N/A
Մագնեզիում 32mg 30mg 0%
Շաքար 44.97g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0%
Լիզին 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0%
Վալին 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուգա Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Նուգա
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
20%
Նուգա
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուգա
Նուգա is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուգա
Նուգա is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուգա
Նուգա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.488g)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 44.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: