Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1394.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1102.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1352.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +583.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3411%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +206%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2745%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +585.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.451mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +729.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1732.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2974.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Գուավա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Գուավա DV% diff.
Վիտամին C 0mg 228.3mg 254%
Վիտամին E 25.63mg 0.73mg 166%
Պղինձ 1.031mg 0.23mg 89%
Մանգան 2.179mg 0.15mg 88%
Վիտամին B2 1.138mg 0.04mg 84%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.401g 80%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.087g 79%
Ճարպեր 49.93g 0.95g 75%
Ֆոսֆոր 481mg 40mg 63%
Մագնեզիում 270mg 22mg 59%
Երկաթ 3.71mg 0.26mg 43%
Սպիտակուցներ 21.15g 2.55g 37%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 5.4g 28%
Կալորիականություն 579kcal 68kcal 26%
Ցինկ 3.12mg 0.23mg 26%
Կալցիում 269mg 18mg 25%
Հագեցած ճարպ 3.802g 0.272g 16%
Վիտամին B3 3.618mg 1.084mg 16%
Վիտամին B1 0.205mg 0.067mg 12%
Կալիում 733mg 417mg 9%
Choline, total 52.1mg 7.6mg 8%
Սելեն 4.1µg 0.6µg 6%
Վիտամին A 0µg 31µg 3%
Ածխաջրեր 21.55g 14.32g 2%
Վիտամին B6 0.137mg 0.11mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.6µg 2%
Folate, total 44µg 49µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 8.92g N/A
Շաքար 4.35g 8.92g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Նատրիում 1mg 2mg 0%
Վիտամին B5 0.471mg 0.451mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 0.093mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0.171mg 0%
Լիզին 0.568mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.006mg 0%
Վալին 0.855mg 0.087mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0.022mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Գուավա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
72%
Գուավա
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 4.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գուավա
Գուավա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.53g)
Which food is cheaper?
Գուավա
Գուավա is cheaper (difference - $1.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: