Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակագույն բրինձ

0

Շագանակագույն բրինձ

0

հավասար Մագնեզիում ~39mg

հավասար Կալցիում ~3mg

հավասար Կալիում ~86mg

հավասար Երկաթ ~0.56mg

հավասար Պղինձ ~0.106mg

հավասար Ցինկ ~0.71mg

հավասար Ֆոսֆոր ~103mg

հավասար Նատրիում ~4mg

հավասար Մանգան ~0.974mg

հավասար Սելեն ~5.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակագույն բրինձ

0

Շագանակագույն բրինձ

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.17mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.178mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.069mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.561mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.123mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

հավասար Folate, total ~9µg

հավասար Choline, total ~9.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	123kcal	123kcal	0%
Սպիտակուցներ	2.74g	2.74g	0%
Ճարպեր	0.97g	0.97g	0%
Զուտ ածխաջրեր	23.98g	23.98g	N/A
Ածխաջրեր	25.58g	25.58g	0%
Մագնեզիում	39mg	39mg	0%
Կալցիում	3mg	3mg	0%
Կալիում	86mg	86mg	0%
Երկաթ	0.56mg	0.56mg	0%
Շաքար	0.24g	0.24g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.6g	0%
Պղինձ	0.106mg	0.106mg	0%
Ցինկ	0.71mg	0.71mg	0%
Օսլա	24.79g	24.79g	0%
Ֆոսֆոր	103mg	103mg	0%
Նատրիում	4mg	4mg	0%
Վիտամին E	0.17mg	0.17mg	0%
Մանգան	0.974mg	0.974mg	0%
Սելեն	5.8µg	5.8µg	0%
Վիտամին B1	0.178mg	0.178mg	0%
Վիտամին B2	0.069mg	0.069mg	0%
Վիտամին B3	2.561mg	2.561mg	0%
Վիտամին B5	0.38mg	0.38mg	0%
Վիտամին B6	0.123mg	0.123mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Choline, total	9.2mg	9.2mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.26g	0.26g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.369g	0.369g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.366g	0.366g	0%
Տրիպտոֆան	0.033mg	0.033mg	0%
Տրեոնին	0.095mg	0.095mg	0%
Իզոլեյցին	0.109mg	0.109mg	0%
Լեյցին	0.214mg	0.214mg	0%
Լիզին	0.099mg	0.099mg	0%
Մեթիոնին	0.058mg	0.058mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.133mg	0%
Վալին	0.151mg	0.151mg	0%
Հիստիդին	0.066mg	0.066mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.011g	0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.355g	0.355g	N/A