Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոչխարի միս և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոչխարի միս vs Հնդկահավի կրծքամիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3% 36% 179% 21% 162% 117% 18% 4.3% 207%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +277.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 15% 69% 122% 54% 87% 555% 0% 0% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.058mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 11% 54%
Սպիտակուցներ: 33.43 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.08 գ
Ջուր: 54 գ
Այլ: 1.4 գ
22% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 21.89 գ
Ճարպեր: 7.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.05 գ
Այլ: 1.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
31% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +103.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոչխարի միս Հնդկահավի կրծքամիս
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոչխարի միս Հնդկահավի կրծքամիս Opinion
Կալորիականություն 234kcal 157kcal Ոչխարի միս
Սպիտակուցներ 33.43g 21.89g Ոչխարի միս
Ճարպեր 11.09g 7.02g Ոչխարի միս
Զուտ ածխաջրեր 0.08g 0g Ոչխարի միս
Ածխաջրեր 0.08g 0g Ոչխարի միս
Խոլեստերին 109mg 65mg Հնդկահավի կրծքամիս
Մագնեզիում 31mg 24mg Ոչխարի միս
Կալցիում 10mg 13mg Հնդկահավի կրծքամիս
Կալիում 409mg 275mg Ոչխարի միս
Երկաթ 4.76mg 1.2mg Ոչխարի միս
Պղինձ 0.062mg 0.074mg Հնդկահավի կրծքամիս
Ցինկ 5.93mg 1.57mg Ոչխարի միս
Ֆոսֆոր 272mg 186mg Ոչխարի միս
Նատրիում 135mg 59mg Հնդկահավի կրծքամիս
Վիտամին A 6IU Հնդկահավի կրծքամիս
Վիտամին A, RAE 2µg Հնդկահավի կրծքամիս
Վիտամին E 0.8mg Ոչխարի միս
Մանգան 0.033mg 0.018mg Ոչխարի միս
Սելեն 38µg 22.4µg Ոչխարի միս
Վիտամին B1 0.06mg 0.058mg Ոչխարի միս
Վիտամին B2 0.3mg 0.115mg Ոչխարի միս
Վիտամին B3 6.52mg 5.2mg Ոչխարի միս
Վիտամին B5 0.897mg 0.621mg Ոչխարի միս
Վիտամին B6 0.377mg 0.48mg Հնդկահավի կրծքամիս
Վիտամին B12 4.44µg 0.42µg Ոչխարի միս
Folate, total 0µg 7µg Հնդկահավի կրծքամիս
Choline, total 100.6mg Ոչխարի միս
Հագեցած ճարպ 5.142g 1.91g Հնդկահավի կրծքամիս
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459g 2.66g Ոչխարի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 1.66g Հնդկահավի կրծքամիս
Տրիպտոֆան 0.257mg 0.242mg Ոչխարի միս
Տրեոնին 1.403mg 0.957mg Ոչխարի միս
Իզոլեյցին 1.588mg 1.099mg Ոչխարի միս
Լեյցին 2.764mg 1.704mg Ոչխարի միս
Լիզին 2.999mg 1.996mg Ոչխարի միս
Մեթիոնին 0.918mg 0.616mg Ոչխարի միս
Ֆենիլալանին 1.399mg 0.857mg Ոչխարի միս
Վալին 1.678mg 1.141mg Ոչխարի միս
Հիստիդին 0.975mg 0.66mg Ոչխարի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.01g Հնդկահավի կրծքամիս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.147g Ոչխարի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.01g Հնդկահավի կրծքամիս
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Ոչխարի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոչխարի միս Հնդկահավի կրծքամիս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Ոչխարի միս
27%
Հնդկահավի կրծքամիս
Mineral Summary Score
77%
Ոչխարի միս
37%
Հնդկահավի կրծքամիս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի կրծքամիս
Հնդկահավի կրծքամիս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.232g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոչխարի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167634/nutrients
  2. Հնդկահավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: