Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +415%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +658.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4017.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +647.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +107%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +343.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +204%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Հորթի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.195mg 8.03mg 49%
Վիտամին B12 0.17µg 1.27µg 46%
Սպիտակուցներ 5.5g 24.38g 38%
Ցինկ 0.51mg 3.87mg 31%
Հագեցած ճարպ 9.921g 3.04g 31%
Վիտամին B6 0.052mg 0.39mg 26%
Ճարպեր 22.5g 7.56g 23%
Ֆոսֆոր 93mg 217mg 18%
Վիտամին A 159µg 0µg 18%
Խոլեստերին 55mg 103mg 16%
Սելեն 5.2µg 13.7µg 15%
Նատրիում 438mg 83mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 2.84g 14%
Վիտամին B5 0.571mg 1.16mg 12%
Choline, total 45.9mg 95mg 9%
Ածխաջրեր 25.5g 0g 9%
Պղինձ 0.02mg 0.103mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 0.55g 7%
Կալորիականություն 321kcal 172kcal 7%
Կալիում 90mg 337mg 7%
Վիտամին B2 0.193mg 0.27mg 6%
Մանգան 0.14mg 0.035mg 5%
Երկաթ 0.63mg 0.99mg 5%
Վիտամին B1 0.028mg 0.07mg 4%
Վիտամին E 0.56mg 0.15mg 3%
Վիտամին K 4.4µg 1.2µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Մագնեզիում 11mg 24mg 3%
Կալցիում 51mg 17mg 3%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Folate, total 18µg 11µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 0g N/A
Շաքար 21.8g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 1.201mg 0%
Լեյցին 0.464mg 1.94mg 0%
Լիզին 0.372mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.984mg 0%
Վալին 0.314mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0.885mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Չիզքեյք
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is cheaper?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Շաքար (difference - 21.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 355mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.881g)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: