Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Potato flour infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +246%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +227.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 4.3% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +737.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
7% 83% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 83.1 գ
Ջուր: 6.52 գ
Այլ: 3.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6010.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Potato flour
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Potato flour Opinion
Կալորիականություն 497kcal 357kcal Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 9.8g 6.9g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 25g 0.34g Պանրով սենդվիչ
Վիտամին C 1.5mg 3.8mg Potato flour
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 77.2g Potato flour
Ածխաջրեր 58.2g 83.1g Potato flour
Խոլեստերին 7mg 0mg Potato flour
Մագնեզիում 54mg 65mg Potato flour
Կալցիում 204mg 65mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 306mg 1001mg Potato flour
Երկաթ 2.62mg 1.38mg Պանրով սենդվիչ
Շաքար 3.52g Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 5.9g Potato flour
Պղինձ 0.16mg 0.197mg Potato flour
Ցինկ 0.87mg 0.54mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 382mg 168mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 839mg 55mg Potato flour
Վիտամին A 71IU 0IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 21µg 0µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին E 0.25mg Potato flour
Մանգան 1.083mg 0.313mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg 1.1µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.358mg 0.228mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.427mg 0.051mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 3.185mg 3.507mg Potato flour
Վիտամին B5 0.622mg 0.474mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.261mg 0.769mg Potato flour
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 64µg 25µg Պանրով սենդվիչ
Choline, total 39.5mg Potato flour
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.09g Potato flour
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.008g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.15g Պանրով սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.115mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg 0.28mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg 0.299mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg 0.425mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg 0.413mg Potato flour
Մեթիոնին 0.167mg 0.107mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.316mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg 0.356mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg 0.166mg Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Potato flour
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Պանրով սենդվիչ
31%
Potato flour
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
41%
Potato flour

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Potato flour
Potato flour is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato flour
Potato flour is lower in Նատրիում (difference - 784mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato flour
Potato flour is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Potato flour
Potato flour is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: