Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Տապակած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7060%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.1%
հավասար Պղինձ ~0.086mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +110.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +530.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +56.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +158.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1551.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Տապակած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Տապակած միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.708g 1.318g 75%
Ճարպեր 46.28g 3.69g 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 1.521g 48%
Մանգան 1.074mg 0.015mg 46%
Նատրիում 1582mg 853mg 32%
Վիտամին B12 1.3µg 2.04µg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.27g 28%
Սելեն 29µg 14.7µg 26%
Վիտամին B1 0.271mg 0.043mg 19%
Կալորիականություն 504kcal 115kcal 19%
Խոլեստերին 97mg 51mg 15%
Ֆոսֆոր 158mg 242mg 12%
Կալիում 274mg 647mg 11%
Երկաթ 1.33mg 2.05mg 9%
Վիտամին B6 0.362mg 0.46mg 8%
Ցինկ 2.44mg 3.2mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին B5 0.93mg 0.566mg 7%
Վիտամին D 52IU 1IU 6%
Վիտամին E 1.03mg 0.49mg 4%
Վիտամին B3 4.987mg 5.581mg 4%
Վիտամին K 5.8µg 1.6µg 4%
Վիտամին B2 0.257mg 0.213mg 3%
Choline, total 51.2mg 43.9mg 1%
Պղինձ 0.091mg 0.086mg 1%
Կալցիում 19mg 5mg 1%
Սպիտակուցներ 19.25g 18.62g 1%
Ածխաջրեր 1.18g 0.64g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0.64g N/A
Մագնեզիում 18mg 20mg 0%
Շաքար 0g 0.29g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 1.527g 0.148g N/A
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0%
Լիզին 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0%
Վալին 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.007g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g 0.017g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.012g N/A
20:3 n-3 0.018g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.001g N/A
20:3 n-6 0.04g 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g 0.14g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Տապակած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Պեպերոնի
46%
Տապակած միս
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
56%
Տապակած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Նատրիում (difference - 729mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Տապակած միս
Տապակած միս is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: