Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Deer meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Deer meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.5% 38% 159% 85% 109% 128% 7.4% 2.9% 60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 39% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 65% 130% 165% 51% 142% 453% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին B1 ~0.26mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.856mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1869.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +761.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +135.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3649.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3410.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Deer meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Deer meat Opinion
Կալորիականություն 504kcal 149kcal Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 19.25g 29.9g Deer meat
Ճարպեր 46.28g 2.35g Պեպերոնի
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Խոլեստերին 97mg 88mg Deer meat
Վիտամին D 52IU Պեպերոնի
Մագնեզիում 18mg 33mg Deer meat
Կալցիում 19mg 5mg Պեպերոնի
Կալիում 274mg 434mg Deer meat
Երկաթ 1.33mg 4.25mg Deer meat
Պղինձ 0.091mg 0.254mg Deer meat
Ցինկ 2.44mg 3.99mg Deer meat
Ֆոսֆոր 158mg 299mg Deer meat
Նատրիում 1582mg 57mg Deer meat
Վիտամին E 1.03mg 0.62mg Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg Պեպերոնի
Մանգան 1.074mg 0.022mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 11µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.26mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.563mg Deer meat
Վիտամին B3 4.987mg 8.78mg Deer meat
Վիտամին B5 0.93mg 0.856mg Պեպերոնի
Վիտամին B6 0.362mg 0.614mg Deer meat
Վիտամին B12 1.3µg 3.62µg Deer meat
Վիտամին K 5.8µg Պեպերոնի
Folate, total 5µg 9µg Deer meat
Տրանս ճարպ 1.527g Deer meat
Choline, total 51.2mg Պեպերոնի
Հագեցած ճարպ 17.708g 1.142g Deer meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 0.554g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.127g Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.266mg Deer meat
Տրեոնին 0.869mg 1.133mg Deer meat
Իզոլեյցին 0.901mg 1.287mg Deer meat
Լեյցին 1.575mg 2.28mg Deer meat
Լիզին 1.652mg 2.434mg Deer meat
Մեթիոնին 0.511mg 0.7mg Deer meat
Ֆենիլալանին 0.778mg 1.133mg Deer meat
Վալին 0.987mg 1.455mg Deer meat
Հիստիդին 0.688mg 0.895mg Deer meat
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պեպերոնի
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0.001g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g 0g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Deer meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Պեպերոնի
79%
Deer meat
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
61%
Deer meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Deer meat
Deer meat is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Deer meat
Deer meat is lower in Նատրիում (difference - 1525mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.566g)
Which food is lower in glycemic index?
Deer meat
Deer meat is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Deer meat
Deer meat is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: