Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սերվելատ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սերվելատ vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +613.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2621.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +69.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +208.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4750%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.515mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +863.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +604.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1714.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սերվելատ Քնջութ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սերվելատ Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 0.15mg 4.082mg 437%
Վիտամին B12 5.5µg 0µg 229%
Երկաթ 2.04mg 14.55mg 156%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 21.773g 137%
Մանգան 2.46mg 107%
Կալցիում 9mg 975mg 97%
Մագնեզիում 14mg 351mg 80%
Ֆոսֆոր 111mg 629mg 74%
Նատրիում 1300mg 11mg 56%
Վիտամին B1 0.15mg 0.791mg 53%
Ցինկ 2.56mg 7.75mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11.8g 47%
Վիտամին B6 0.26mg 0.79mg 41%
Ճարպեր 30.43g 49.67g 30%
Սելեն 20.3µg 34.4µg 26%
Խոլեստերին 74mg 0mg 25%
Folate, total 2µg 97µg 24%
Հագեցած ճարպ 11.51g 6.957g 21%
Վիտամին C 16.6mg 0mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 18.759g 14%
Կալորիականություն 362kcal 573kcal 11%
Choline, total 78.9mg 25.6mg 10%
Ածխաջրեր 3.33g 23.45g 7%
Կալիում 260mg 468mg 6%
Վիտամին B2 0.33mg 0.247mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Սպիտակուցներ 17.45g 17.73g 1%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Վիտամին B5 0.05mg 1%
Վիտամին B3 4.31mg 4.515mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 11.65g N/A
Շաքար 0.85g 0.3g N/A
Վիտամին E 0.22mg 0.25mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0%
Լիզին 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0%
Վալին 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սերվելատ Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Սերվելատ
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
56%
Սերվելատ
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 0.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 1289mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.553g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Սերվելատ
Սերվելատ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: