Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Սխտորի փոշի
  5. Compare
  6. Սխտորի փոշի vs. Սաղմոն հում

Համեմատել Սխտորի փոշի և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Սաղմոն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6018.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +887.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Սաղմոն հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.18µg 133%
Վիտամին B6 1.654mg 0.818mg 64%
Երկաթ 5.65mg 0.8mg 61%
Վիտամին B3 0.796mg 7.86mg 44%
Մանգան 0.979mg 0.016mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0g 36%
Ֆոսֆոր 414mg 200mg 31%
Պղինձ 0.533mg 0.25mg 31%
Ածխաջրեր 72.73g 0g 24%
Սելեն 23.9µg 36.5µg 23%
Ցինկ 2.99mg 0.64mg 21%
Կալիում 1193mg 490mg 21%
Խոլեստերին 0mg 55mg 18%
Վիտամին B2 0.141mg 0.38mg 18%
Վիտամին B5 0.743mg 1.664mg 18%
Վիտամին B1 0.435mg 0.226mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 2.539g 16%
Choline, total 67.5mg 12%
Մագնեզիում 77mg 29mg 11%
Կալորիականություն 331kcal 142kcal 9%
Ճարպեր 0.73g 6.34g 9%
Սպիտակուցներ 16.55g 19.84g 7%
Կալցիում 79mg 12mg 7%
Folate, total 47µg 25µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 2.103g 5%
Վիտամին E 0.67mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.249g 0.981g 3%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Նատրիում 60mg 44mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 0g N/A
Շաքար 2.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0.87mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0.914mg 0%
Լեյցին 0.728mg 1.613mg 0%
Լիզին 0.768mg 1.822mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.587mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0.775mg 0%
Վալին 0.667mg 1.022mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.584mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.321g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.115g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.287g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
20% 6% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 19.84 գ
Ճարպեր: 6.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.5 գ
Այլ: 5.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +768.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +962%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
17% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1728.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1326.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: