Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Համեմատել Սպանախ և Ռուկոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Միներալների Համեմատություն

Սպանախ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +26.1%
Ռուկոլա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +61.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 52

Սպանախ:
Ռուկոլա:

Վիտամինների Համեմատություն

Սպանախ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +372.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +344.7%
Ռուկոլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +572.3%

Սպանախ:
Ռուկոլա: