Համեմատել Վարդագույն խնձոր և Մոշի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
7.8 գ
Ջուր:
90.9 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.8% |
հավասար
Ջուր
~90.9g
հավասար
Այլ
~0.4գ
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին K | 15.2µg | 13% | |
| Վիտամին C | 22.3mg | 11.3mg | 12% |
| Պղինձ | 0.016mg | 0.114mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.48mg | 5% |
| Մագնեզիում | 5mg | 21mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.41mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.344g | 2% | |
| Կալցիում | 29mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.021mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 0.446mg | 2% |
| Choline, total | 6.6mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.018mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Մանգան | 0.029mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 38kcal | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 6µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 0.3g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 12mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.7g | 7.8g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.6g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 7.7g | N/A |
| Կալիում | 123mg | 135mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.018g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
10%
Mineral Summary Score
4%
10%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Վարդագույն խնձոր is lower in Շաքար (difference - 7.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վարդագույն խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարդագույն խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոշի հյութ is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in minerals?
Մոշի հյութ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.